夏天肠胃不好吃什么菜？
1、蔬菜类 夏季是蔬菜上市的季节，大量的蔬菜丰富着人们的餐桌，在满足口腹之欲的同时，也要保护肠道健康。 建议多吃富含粗纤维的蔬菜，例如韭菜、菠菜、芹菜、豆芽菜等，这些食物可加快肠道蠕动，预防便秘；还需注意补充各种维生素，适当吃些粗粮也是不错的选择。 2、水果类 新鲜的水果饱含水分，不但能补充水分，还可补充维生素和膳食纤维，为肠道“添动力”。 夏天比较热，人们出汗较多，很容易出现缺水的现象，因此要注意及时补水，除了大量喝水外，也可选择新鲜的蔬菜水果汁。
推荐食用具有清凉祛暑作用的新鲜蔬果，如西瓜、丝瓜、苦瓜、苹果、香蕉、猕猴桃、山楂等。其中，尤其推荐有“天然饮料”之称的西瓜，含有90%以上的水分，可迅速帮助人体“充电”，还含有丰富的钾元素和镁元素，有助排除体内毒素和废物、维护肠道健康。 不过需要注意的是，水果虽好，也不要贪吃，过量食用水果可能会引起胃肠道功能紊乱以及营养缺乏等问题。