辅食如何好吃？
想要做好的辅食，一定要记住这句话“多肉少饭” 什么是“多肉少饭”呢？ 给6个月以内的宝宝做辅食时，肉类可以占到食物总摄入量的50%-70%，而米饭、面食之类的淀粉类的主食，却只给宝宝喂1-2勺，甚至更少。
等到宝宝7个月以后，就可以逐渐增加碳水化合物的摄入了，但蛋白质仍然是辅食的主要来源，还是要多吃肉。 这里要特别强调了，给宝宝做的所有辅食里都不能加盐和各种调料，包括酱油都不可以！因为宝宝的肾脏没有发育完全，无法排除体内多余的钠。
其实做起来也很简单，只要记得“多菜少肉拌饭”就可以了。 这里强调的蔬菜并不是指青菜、菠菜这样的绿叶菜，而是指富含铁元素的动物血、动物肝脏和红肉，还有富含锌元素的贝壳类海鲜以及富含钙的奶制品。
6个月以内： 每天需要摄取500毫克维生素D，可以从日常饮食中获取，比如食用含脂溶维生素D的食物(如蛋黄)；也可以通过紫外线照射皮肤产生内源性维生素D。
满6个月后，除了以上方式，还可以额外补充300-500 IU（国际单位）的维生素D。 很多妈妈会担心给宝宝补充维生素D过量的问题，但其实不用担心，即使过量，身体也会通过粪便排出体外，不会有什么毒副作用。