香蕉橙子榨汁好吃吗？
我也很喜欢这样吃，但是这样吃的话，营养会不会损失很大啊？ 维生素C是维持人体生理功能的一个重要营养物质，它具有抗氧化作用，能清除体内的自由基，还可以增加免疫能力，预防疾病。它还参与了蛋白质和脂肪的代谢过程，对维护心血管健康有重要作用，是中老年人不可或缺的营养素。 我们平时吃的蔬菜中维C含量都比较丰富，比如辣椒、油菜、菠菜等等；水果中猕猴桃、柑橘含维C最高。但很多人不知道的是，香蕉也是含有很高浓度维C的果蔬之一！ 每100克香蕉中含有20毫克维生素C（图2），几乎相当于香蕉含量的三分之一；而且香蕉中丰富的钙、铁等微量元素和B族维生素也能起到滋养皮肤的作用。 对于喜欢将食物打成果汁喝的人来说，用香蕉搭配其他蔬果一起打汁，是最直接补充维C的形式。不过因为膳食纤维和水分在打汁过程中会被滤除，所以直接吃香蕉更能获取其中的膳食纤维。 值得注意的是，香蕉中的镁元素含量也很高，达到76.08毫克/100克（图3），远高于其他水果。而身体对镁的吸收利用率并不高，因此过量摄入镁可能会引起恶心、呕吐等不适症状。建议日常食用香蕉还是要控制好剂量。
总之，香蕉中含有丰富的营养素，除了镁和钾外，其他营养成分都不易流失，打汁喝也能够充分吸收。不过若是觉得味道寡淡，也可以像题主一样加入一些其他的原料，如牛奶、燕麦或是蜂蜜，都能让这道“简单快手”的果汁变得更美味。