扁豆配土豆好吃吗?
扁豆,我们这里也叫扁豆,扁豆的营养价值很高,含有多种维生素和微量元素,特别是含铁量极高,可以生血、补血。夏天是扁豆上市的季节,又便宜又好买。 以前在老家,每次去市场总会买上两斤回来,做法也是各种各样。炖肉,炒菜,做馅儿,凉拌等等。其中我最喜欢吃的一种做法就是和土豆一起炖,香喷喷的,连吃两个馒头都不够。
【扁豆炒土豆】
食材准备:扁豆300克、土豆一个、葱末适量、豆瓣酱一汤匙 制作方法:
1. 将扁豆去掉两头和筋,冲洗干净备用; 2. 把土豆去皮,切成粗细相当的条状;
3. 锅中加水,放入少许食盐,水开后倒入扁豆焯水,焯至扁豆颜色变深,变软后捞出过凉水,控干水分待用;
4. 热锅凉油,放入葱末煸炒出香味后,加入豆瓣酱翻炒均匀,接着倒入沥干水的扁豆和土豆,翻炒片刻;
5. 加入适量生抽、老抽,继续大火翻炒,直到汤汁收干即可出锅! 一盘香喷喷的扁豆炒土豆就做好了,营养美味,做法也简单。喜欢的朋友不妨在家里试试看!