烧烤土豆片怎么腌制?
大家吃烧烤的时候,是不是经常会点一些烤土豆片呢?因为土豆片不仅好吃,而且营养也很丰富,可补充维生素,补充钙质,促进肠道健康,那么烧烤土豆片应该怎么腌制呢?
1,土豆刮洗干净,切成约0.5厘米厚的片。最好用铁锅烤,在烤制过程中,若锅中的油烧热了,土豆片一碰到油就会起火烧,这样,土豆片外焦里生,有些硬,有些 味道。如果先用盐腌一下,就会好得多。
2,将适量盐和花椒粉拌匀,撒上一些辣椒面,搅拌均匀。加辣椒面是为了增香,没有辣椒面就用盐,别用鲜酱油,盐加花椒粉拌匀后,均匀地抹在土豆片上。
3,将抹好盐的花椒土豆片整齐地码在烤盘上放进预热过的烤箱烤15分钟左右,烤好后,趁热吃,又香又酥,菜还很多,既解馋,还省心。
烤蔬菜的时候要注意:
1,蔬菜如果不经加热生吃,很多营养成分没有被人体吸收,口感也很差。生吃蔬菜能补充维生素,但也并不是所有蔬菜都适合生吃,有些蔬菜生吃还很有伤害的。能生吃的蔬菜主要有芹菜、韭菜、白菜、芥菜、茼蒿、苋菜、竹笋、菠菜、芹菜等。
2,而黄瓜、西红柿、茄子、辣椒、尖椒、西葫芦、土豆、番薯、萝卜等尽量炒着吃或炖着吃,这样有利于保存蔬菜中的营养。
3,有些蔬菜既适合生吃又适合炒着吃,例如芹菜和菠菜。生吃能保存菜里的养分,适当加点食盐(不要过多),咸咸的,味道也不错(记住,不能用热水烫芹菜,否则芹菜变黑,不能炒菜了)。菠菜也可以生吃,但不能空腹吃,有些人对菠菜过敏,吃了头晕脑花,恶心难熬。