胃肠不好吃什么调理？
肠胃不好的人，一般脾胃虚寒，可以多吃以下食物来慢慢调养，让脾胃功能逐渐恢复正常！ 1、小米 《本草纲目》记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损”。《千金方》也指出，小米“治消渴，利小便，暖脏腑，除风寒”。可见，小米对脾胃有很好的滋养作用。 用小米熬粥喝，是很好的健脾养胃的方法，尤其对于脾胃虚弱的人，常吃小米粥，能起到助消化、养脾胃的作用。
2、南瓜 《滇南本草》中说南瓜能“补中益气”。《中国药膳学》亦载：南瓜“补中益气，生津液，健胃消食，明目利尿”。 南瓜性温，味甘，归脾、胃经，对湿热引起的口苦、口干有较好疗效。南瓜中还含有维生素A，有利于保护胃黏膜。所以，有养胃作用，适合脾胃虚弱者食用。 用南瓜煮粥或者汤羹都可以，有清热润燥，利湿解毒的功效。
3、山药 《药性类明》中云：“山药，属土之品，其色黄，味甘平，气温而不燥，有补脾之功。凡土虚不能制水，小便频数、淋漓不尽者，可服。为脾肺肾三脏同补之佳品。” 另外，《中国药典》中也记载，山药“归脾、肺、肾经”“补肾益精，健脾补肺，止泻利湿”。 对于脾胃虚弱的人来说，多吃山药能改善身体情况，让体质逐步变得好起来。
4、白扁豆 中医认为，白扁豆性微温、味辛，归脾、胃经。对脾虚湿阻、消化不良等有治疗功效。现代药理研究也显示，白扁豆含有皂苷、多酚化酶与多种氨基酸成分，能够促进脂肪的利用，调节机体免疫功能，还能增加胃肠道蠕动，起到助消化作用。 脾胃虚弱的人，平时可以适当进食白扁豆，如煲粥、炖汤等。