肠胃不好吃什么饭菜好？
1、主食要吃，但不要吃太难消化的食物 米饭要多吃，但一次不要吃太多，可以少吃多餐，加餐可以吃些燕麦片或纯牛奶等富含淀粉的食物。 注意别吃太油腻的东西，油炸食品也尽量避免，可以选择蒸、煮的清淡方式进行烹饪。 粗粮虽然含纤维较多，不易消化，但含有丰富的B族维生素和矿物质，对胃肠功能有一定好处，可以适当吃一些，如玉米、小米、荞麦等。
2、蔬菜要吃，但不可过量 蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，对身体有很大好处，但胃肠不好，应适当食用，不宜过量，以免增加胃肠道负担。 胃肠道疾病患者应选择适量、温和、易消化、含有充足维生素的蔬菜水果，比如新鲜绿叶蔬菜，水果可适量吃，但应注意少吃生冷刺激性的，还有香蕉、草莓等容易胀气的水果也应尽量少吃。
3、肉类可以吃，但一定要煮熟煮透 肉类中含有丰富的蛋白质和多种营养成分，是维持生命活动必不可少的物质，肉类进食量不应限制过多。 但由于肉类不容易消化，建议吃熟肉，且炖烂一点，不要过凉，也不要吃的过多，以不引起消化不良为准。 除了以上几点外，胃肠不好的人还要注意戒烟酒，因为吸烟会引起胃溃疡恶化，还会影响药物的吸收；而酒精可直接损伤胃粘膜，导致胃炎或溃疡的发生，还应避免辛辣刺激性食物。
肠胃不好时需要采取一些措施来调理，饮食上也要进行相应的调整。以下是一些建议：
1. 清淡饮食：少吃油腻、高盐、高油腻的食物，避免辛辣刺激。正确的烹饪方法如煮、煎、蒸等，尽量保持食物的味道和营养。
2. 高纤维食物：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和豆类，增加膳食纤维摄入，有助于调整肠道微生态平衡，促进肠道蠕动。
3. 低脂肪食品：选择低脂奶制品，如酸奶、豆浆等，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，降低消化道的负担。
4. 饮用水：每天保持充足的水分摄入，有助于消化系统的正常运作。
5. 鸡蛋、大米饭：鸡蛋富含细菌和蛋白质，容易消化吸收；米饭含有丰富的水分和纤维素，可以很好地保护胃肠。
6. 高蛋白食物：选择易消化的蛋白食物，如鱼、虾、鸡肉、瘦肉、豆腐等，避免过大的消化不良。
7. 适量饮用奶油、豆腐乳、酱香酱油等调味料，增添口感，同时还具有一定的抗菌作用。
8. 不宜食用的食物：不宜食用高糖、高脂肪、高饱和脂肪的食品，如肥肉、红薯、芋艿等，以免加重胃肠道负担。
总之，肠胃不好宜吃清淡、高蛋白、低脂肪、高纤维的食物，避免过于油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要根据个人的体质和病情进行调整，逐渐恢复胃肠功能。
