用黄豆什么菜好吃?
最近家里豆子多了,总不能都是水煮蛋吧!翻书又找不到合适的做法(我都怀疑我买这本书的目的),只好来知乎看看大神们都有啥好点子~ 先说结论:黄豆可以做的美味有很多,但是最推荐的吃法是打豆浆喝。
首先我们要搞清楚黄油的成分是什么。我们平常所吃的黄油是从牛奶中提取出来的脂肪,它在制作的过程中,因为饱和酸在水中溶解度低,所以残留下来主要含含有不饱和脂肪酸的甘油酯。这些富含油脂的微小颗粒就是黄油中所含有的主要营养价值[1]。 黄油中富含人体必需脂肪酸——亚油酸、亚麻酸,并且比例恰当,易被人体吸收利用;还含有软脂酸、月桂酸等饱和脂肪酸,以及花生四烯酸这种具有特殊香味的成分。黄油中还含有人体所需的维生素A、D、E和B族维生素。 所以,从营养的角度来讲,黄油是种不错的食品。
不过,由于现在人们生活水平提高,对健康的认识也更深刻了,普遍都知道饱和脂肪酸吃多了容易得心脏病,所以要尽量少吃含有较多饱和脂肪酸的食物。虽然黄油中含有较多有利于身体的营养成分,但由于其含饱和脂肪酸的比例高达80%以上,故不建议多吃。 为了便于保存,现在市面上出售的黄油大都经过人工加热杀菌且添加了一些辅料。吃的时候一定要仔细品尝,通过看、闻来判断是否新鲜及变质。
除了做菜以外,用黄油可以做面包、做饼干、泡咖啡,甚至作画……生活充满了无限可能啊!