凉瓜怎么好吃?

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作为一个地道客家人,对苦瓜有深厚的感情,小时候家里种的苦瓜,都要留一部分给客人。 我的苦瓜情缘开始于我家屋背后那片菜地,小时候经常去那里摘野果、挖蘑菇、捉虫子,当然也摘过苦瓜。

有一次和发小一起去挑苦瓜(用来做凉拌菜或者煲排骨),发现了一条大蜈蚣在吃一条苦瓜,我胆比较小,就尖叫起来,把正在干活的爸妈吓了一大跳,他们过来消灭了蜈蚣后,捡起地上那条已被蜈蚣咬得面目全非的苦瓜给我吃,虽然那苦瓜被咬得有点样子了,但依旧不忍心弃之,于是硬着头皮吃了下去;后来才知道,被蜈蚣咬过的东西不能吃! 后面长大一点了,就开始学着种苦瓜。每年春天,我家都会种几颗苦瓜种子,每天观察它发芽,长高,长出绿油油的叶子,再到结出细小的苦瓜,那种喜悦感和成就感真的不小。

夏天是苦瓜的季节,每次回到老家,都能吃到新鲜的苦瓜,母亲会把苦瓜清洗干净,切成薄片状,用调料拌匀后做成凉拌苦瓜,清凉消暑。如果用苦瓜炖排骨来喝,那简直就是一绝,那个味道至今想起来都流口水。

后来外出读书,远离故乡和亲人后,每到夏季,最盼望的就是能吃到新鲜的苦瓜。记得刚工作那年,单位组织旅游,我去超市买零食的时候,看到有卖苦瓜的,立刻买了一包回来,泡在水里让人特别想吃,于是我悄悄把它带到宾馆里,一个人啃了起来…… 工作以后,因为地域的关系,再也吃不到新鲜苦瓜了,只能到超市里面买冰冻的苦瓜片,偶尔馋虫上来了会买一包解解馋。

其实,我是不喜欢吃苦瓜的,但是却因为家乡有一种叫作“凉瓜”的小鱼,让我对苦瓜又产生了新的认识——原来凉瓜不仅可以食用,而且滋味还相当不错呢。 小时候,我和弟弟最喜欢吃奶奶做的凉瓜焖鱼,那时候觉得那是天下最好吃的菜肴。每吃到嘴里,都觉得甘味无穷。

后来出来工作,自己挣了钱之后,每次回趟老家,必定会买些凉瓜回来。然后自己做一回凉瓜焖鱼,那份美味依旧是回味无穷。

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凉瓜,又叫苦瓜,在我国有着悠久的食用历史。凉瓜味苦、性寒,具有清热解毒、清心明目的功效,适用于中暑烦热、胃热水肿、肝热目赤、眼肿等,特别适合于夏季食用,以缓解酷暑带来的烦躁不适之感。另外,苦瓜还有“天然降糖剂”的美称,其所含有的苦瓜皂甙能刺激胰岛素的产生和发挥作用,能有效降低糖尿病人的血糖和尿糖含量,用苦瓜治疗的糖尿病人能减少西药用量。

苦瓜的苦味来源于其内含有的苦瓜素,有清热祛心火之效,最适合怕热、入眠困难、长口腔溃疡的人群。

需要提醒的是,苦瓜清心火、降血糖只适合火大和高血糖者,寒凉体质的人和糖尿病患者如果血糖并不高都不适宜经常食用。另外,苦瓜要洗净,烹饪中加点辣椒和蒜,苦味较重的苦瓜最好用盐渍一下以减少苦味,烹调好后最好趁热食用。

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