胃不好吃什么主食养胃？
要想吃得好，吃得对，胃就要养好了！ 俗话说“胃病要三分治七分养”，可见养好自己的胃的重要性有多大！那么胃不好吃什么好呢？其实啊，最好的营养就是在日常饮食中多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮和豆类食品等。因为食物中的颜色越鲜艳，说明维生素的含量越高；食物颗粒越粗糙，对肠胃的摩擦系数越大，就越能刺激胃酸分泌，从而有助于消化。
①主食要吃好 一般来说，建议每天吃100g左右的粗粮即可，如果是全谷类的话就更好了。比如：小米粥、燕麦片、玉米粉、糙米等都可以有效健脾和胃。 ②副食要多菜 除了主食以外，每天吃的菜肴也应该以绿色蔬菜为主，最好能吃到300g以上，同时补充适量薯类（如土豆、山药、红薯等），这类食材富含膳食纤维，能够改善胃肠功能。 如果觉得蔬菜吃不够量，那就用水果来凑，一天至少吃2个新鲜水果，或者一斤左右蔬菜，这样也能达到胃部保健的作用。
③零食可吃点核桃 作为常见的坚果种类之一，核桃中含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白和各种微量元素，平时适当进食对于滋养胃肠道细胞，促进消化吸收都有不错的效果。特别是对于脾虚导致腹泻的人，适当吃一点能起到止泻效果。
④饮水要多喝 养护胃部，水分必不可少，因此每日饮水量一定要保证在2000ml左右，可以喝淡盐水或温开水，能有效冲淡胃酸，保护受损的胃黏膜，让胃部保持湿润状态。 另外，在饭后半小时之后可以适当喝点酸奶或牛奶，但切记不要空腹喝太多酸性饮品，避免对胃黏膜造成不良影响。