孕妇一顿吃多少牛肉？
怀孕期间，准妈妈需要补充大量的营养来供给胎儿生长发育的需要，因此饮食上应注意营养的全面摄入和多样化，避免偏食及挑食。 肉类食物含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质和维生素，是孕期不可忽视的营养来源之一。不过，由于肉类食物中含有较高含量的非必需氨基酸，如果食用过量可能会给肠胃道造成负担，引起不良反应。 孕妇吃牛肉应该注意控制好量，一次不要吃太多，适量食用，每天不要超过300g。
对于“爱吃肉”的孕妈妈来说，可以通过多吃新鲜蔬菜和适量吃水果来减少吃肉的比例。在吃肉时，也应该注意尽量多选择脂肪少、蛋白含量高、胆固醇低、含铁量高的肉类，如瘦肉、鱼肉等；少吃肥肉、猪皮等油脂含量高的肉制品。建议孕妈妈多吃一些富含叶酸的食物，像菠菜、豆类、胡萝卜、柑橘类等，以预防胎儿神经管畸形。 虽然孕初期（前三个月）适当补钙有助于胎儿的发育，但补钙并不是越多越好。如果盲目大量补钙，不仅不会起到很好的补骨效果，很可能导致身体出现异常，如牙龈出血、腹泻、便秘、高血钙等等。另外，由于钙质属于无机盐，一旦服用过多难以被胃肠消化液分解吸收，还会加重胃肠道的负担。 所以孕期补钙要合理科学，根据孕周合理安排摄入量，同时要注意荤素搭配，粗细粮结合，做到饮食均衡，才能真正达到补钙的目的。 很多孕妈妈在孕期都有缺钙的表现，比如牙齿松动、腿抽筋、睡眠不好、皮肤发痒等。在这种情况下，即使检查出血液中钙的水平偏高，医生也会建议继续补钙，因为胎儿也需要大量的钙来促进骨骼生长和发育。
一般来说，怀孕4个月后的孕中期，是补钙的最佳时期，这个阶段补充钙质可以有效防止妊娠高血压综合征的发生率，对母体和胎儿都有好处。 补钙除了从日常饮食中摄取，还可以遵医嘱口服钙片剂或静脉注射钙剂等方式来补充。