卷饼里的土豆丝怎么做?

韦皓宁韦皓宁最佳答案最佳答案

材料:土豆 2个,卷心菜 50克,橄榄油)适量,盐 1小匙,胡椒 1小匙;做法:1、土豆、卷心菜切丝,并放盐、胡椒拌匀。2、加入橄榄油拌匀。3、撒上面粉。4、摊在平底锅中烙成圆饼。

卷饼的营养价值:

与米饭、馒头相比,饼富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B、C、钙、磷、铁等营养成分,同时热量、脂肪含量低。

1、卷心菜富含维生素C、膳食纤维,能补充营养、促进血液循环、预防心血管疾病。2、土豆富含大量的蛋白质、钾、磷、钙等矿物质和维生素B1、维生素B2、维生素A等,具有益气、健脾暖胃等功效。

3、将卷心菜和土豆丝夹在饼中,可有效预防便秘、痔疮和肠癌。

卷饼的食用禁忌:

卷饼加热时,切勿放上油盐酱醋等调料,否则会失去原味;但可加辣椒、大蒜、姜等作料;吃时用筷子夹起,用手轻轻摇晃几下,让卷饼中土豆丝和卷心菜颤动,夹出附着的酱汁,放下茶杯中品享。

1、糖尿病患者切忌贪吃。2、脾胃虚寒、慢性胃溃疡、肠胃潮湿者,宜少吃。3、卷心菜富含维生素C,烹煮时最好先去油再煮熟,否则易被皂素破坏,而降低营养价值。

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