花江豆煮粥有减肥功效吗？
花江豆是什么？它其实就是我们常吃的芸豆，由于大多分布在贵州花江一带，故此得名。芸豆是一种很好的低热量，低脂，富含膳食纤维的保健食品，尤其非常适合正在瘦身中的美眉们食用。既能快速提高新陈代谢，有效控制热量摄入，还能消除水肿，腰腹瘦最快。
芸豆的营养分析
1，芸豆含有丰富的维生素C和蛋白质，蛋白质也是一种很好的减肥食物，多吃容易消除身体浮肿。
2，芸豆富含膳食纤维，膳食纤维不但能帮助消化，预防便秘，还有利于体内多余脂肪的燃烧。
3，芸豆本身是热性食物，有暖和中气、健胃、补气等功效；而绿豆凉性，有清热解毒，除湿利尿、消暑解渴的功效。
搭配吃苦瓜，凉性。有抗癌，降血压，降血脂，清热健胃，清热泻火，活血利尿的作用。一热一凉，一阴一阳，互补之功胜于热补。
减肥原理：
芸豆热量和脂肪含量相对较低，饱腹感强，其中含有的芸香贰、赤霉素A2等有效成分能加强肠道蠕动，促进排宿便，减少体内多余脂肪。经常吃芸豆，搭配苦瓜，快速有效地消除体内多余水分和脂肪，达到瘦身的效果，而且不会影响脂肪分解，还可以保持苗条身形不散称。是爱美女性的最佳食疗选择。
芸豆煮粥减肥的详细做法
1，先将150克芸豆淘洗干净，然后倒入锅里，加清水煮沸。
2，熬煮熟后，加10克冰糖，搅拌均匀即可食用。为了减肥效果，建议冰糖要在芸豆煮好，快要出锅时加。
提示，此减肥汤料可当成早餐食用。即起床后，煮芸豆汤料，当早餐食用，然后出去跑步，锻炼一小时，这样既可以减肥，又可以强身健体。