高三吃什么营养食谱？
高中毕业是一个值得纪念的时分，虽然高中三年很艰辛，但是时光荏苒，一眨眼就过去了，现在的你是不是很憧憬未来的大学生活呢？为了以一个好的姿态进入大学，现在一定要学会自律！只有自律，未来你才会更加出色。那高三了，补充营养很重要。那么高三吃什么营养食谱呢？
鸡肉
俗话说“药食同源”，在食材的选择上，有药用价值的食材就可以补充营养。鸡肉的营养可谓是全面丰富，滋补强身、补虚壮阳、祛寒益气。鸡胸肉的营养价值有哪些呢？它可用于体质虚弱与病后调养的人食用；贫血、体质虚弱的人食用后即可补充营养，但是患有感冒、发热、低血压、胆囊炎、冠心病等疾病的人则不宜食用。
南瓜
《本草纲目》记载：“南瓜多食，亦不禁”。南瓜性温味甘，入脾、 胃二经，有润肺益气、降血脂、降血糖、清热解毒、保护胃粘膜、帮助消化、美容抗癌、安眠助眠、活血止血、润肺化痰、润肠止咳、降低血压、肝糖尿病、维生素A原、促进胆汁分泌、美容肌肤、健脾和胃、消炎、助眠、节食。
枸杞
枸杞的功效有很多，对于肝脏不好的人群来说，常吃枸杞可以起到养肝明目的作用，对于减肥的人群来说，常吃枸杞可以起到减肥瘦身的作用，因为它含有人体必需的纤维素，而且它富含胡萝卜素，能在人体内转化成维生素A，对于视力不好的人可以缓解视力。可见枸杞的好处多多，小编在这里就不一一道来了，对于高三的学生来说，常吃枸杞可以为大脑提供需要的营养成分，提高记忆力，可以有效提升学习能力。