首先，要了解腰部为什么容易受伤 腰部的损伤原因有很多，但归结起来主要有以下两个方面：1.运动方式不当 很多爱美的女士为了追求苗条，往往采用节食或其他方式减重，结果造成体重过低；有的喜欢穿高跟鞋，而长期穿着高跟鞋走路或站立都会增加腰椎的负担，导致腰肌劳损甚至腰椎间盘突出。
1、榆树钱酒 说到东北特产，就不得不提到榆树钱酒了。在东北有“无钱不成礼”的说法，这所谓的“钱”指的就是榆树钱酒。在以前，如果谁家有结婚、宴客等重大事情时，必须要准备好榆树钱酒才行。2、人参 人参是东北三宝之一，有着“百草之王”“东方神草”之称。
用高压锅煮，加点冰糖、酱油和八角，非常美味。 推荐红烧猪蹄做法 用料：猪蹄500g、红糖1勺、生抽2勺、老抽4勺、料酒3勺、生姜6片、香叶两片、桂皮一块、小茴香少许、八角两个、辣椒一根。
1、把海虾洗干净，剪掉须和尖嘴（这一步可以除去腥味）； 2、用料酒、少许盐腌制半小时左右去掉腥味； 3、腌好后，清洗几遍沥干水份备用； 4、锅内热油，五成热时倒入海虾炒熟（变色即可），起锅装盘。 大功告成！！！
好吃的。 不过可能不太健康…… 原料（做两份）： 糯米粉20g、玉米淀粉30g、牛奶250ml、细砂糖40g、鸡蛋两个、黄油15g、新鲜芒果两个、淡奶油250g、细砂糖20g。 第一步，准备馅料。
食材准备：小龙虾、蒜、姜、花椒、干辣椒、豆瓣酱、老抽、白糖、陈醋、白酒 具体步骤：1.处理小龙虾，小龙虾清洗三遍以上，沥干水分备用（重点：去虾线！
我推荐杂粮饭团，简单快手又美味！ 准备食材：大米、黑米、糙米、小米、玉米渣打在一起淘净浸泡一小时以上（这样蒸出来的饭更加松软好消化）。 做法步骤： 1.把上述食材放入电饭煲内，加入比平时煮饭多一些水，按下开关，煮熟后搅动一下让米饭更松散。
250克（一小碗）红枣，清洗后浸泡半小时； 倒入锅里，加清水煮烂，把汤倒进碗里备用； 电饭煲按下煮饭键，锅底有微微热水流出即可； 把泡好的银耳放进去，搅拌均匀； 按煮饭键，自动跳闸后保温状态1~2小时就可以了！