菠菜和什么做汤好吃?
1.鸡蛋菠菜汤 原料:菠菜300克,鸡蛋1个,盐、味精各适量。 制作过程:①将菠菜洗净,在沸水中烫一下,捞出,切成段备用;②热锅放油,下入葱花炝锅,再倒入适量清水;③水开后加入食盐、味精,然后打入鸡蛋,搅散;④待蛋花浮起时,放入菠菜段即可盛入碗中食用了。 营养价值:此汤含有丰富的钙质及维生素C。具有益胃生津的功效,对治疗口腔溃疡有一定作用。而且,这道菜肴清淡味美,是一道老少皆宜的保健菜。
2.虾皮菠菜汤 原料:菠菜、熟咸虾米(或虾仁)5个,香油、精盐适量。 制作程序:把菠菜择洗好,用沸水焯软后,切成小段待用;锅内放少量油烧热,再将菠菜放入翻炒几下,随后加适量的水煮成汤,投入熟咸虾米(或虾仁)煮片刻,加适量精盐调味,出锅前滴几滴香油即成。 营养价值:这道菜富含钙与蛋白质等营养素,是儿童补钙的良好来源之一。而且此汤味道鲜美可口。
3.木耳菠菜汤 原料:黑木耳30g,菠菜500g,猪油75g,精盐少许,白糖一匙,香醋二匙,麻油半匙,姜汁一匙,葱白二枝,鲜汤适量。 制作步骤:先将干木耳用水泡发后去杂洗净撕成小片,放入温水中泡10分钟;葱洗净后切段;姜洗净切末;然后将炒锅置火上,放入猪油烧至六七成热,下姜末、葱白爆香,加入鲜汤、木耳、菠菜烧沸,再加入精盐、糖、香醋、麻油、姜汁,起锅装入盘中即成。 营养价值:此汤口味适口,营养丰富。可经常为幼儿制作食用。
4.三鲜菠菜汤 原料:大虾2只,鲜贝20克,鸡蛋1个,嫩豆腐2小块,菠菜3棵。 制法:①将虾去皮,去掉头部第3节的刺,剁成泥;鲜贝洗净剁成泥,放在同一容器内,加少许蛋清、淀粉拌匀;②豆腐压碎,加入淀粉,搅成糊状;③锅置于火上,放油烧热,将豆腐糊一面煎黄,翻面,两面均煎黄后铲出,待用;④将菠菜择洗干净,切成寸段;锅中放入鸡汤烧开,下入大虾头、尾及煎好的豆腐块,烧开后用小火炖20分钟左右,撒入菠菜段,勾入水淀粉搅匀,再放入虾仁、蛋黄液,推匀,起锅装碗即成。
注意事项:菠菜不宜炒得太熟;煎豆腐时应勤转动铲子,使豆腐四面均匀受热。