消化不好吃什么饭好？
1、苹果 研究证明，苹果中的有机酸具有杀菌作用，特别是果胶能有效降低胆固醇的含量，因此有助于防治动脉硬化。经常吃苹果还利于牙齿和骨骼强健，防止骨质疏松。 推荐食谱：糖醋苹果 原料：苹果500克，白糖40克，醋20毫升。 制法：①将苹果洗净，去皮，切成小块；②锅中放少量油烧热后，加入白糖，再用小火慢慢熬溶，倒入切好的苹果块，翻炒片刻，再加入白醋搅匀即可食用。
2、猕猴桃 维生素C含量极高的猕猴桃被誉为“维C之王”。而维生素E对于皮肤的作用已经得到广泛认可，它具有美白功效，还能延缓皮肤衰老，预防皱纹产生。另外，维生素E还是一种抗氧化剂，可以消除细胞的氧化损伤。 而微量元素硒是强效抗氧化物质，是人体必需的微量元素之一，也是目前发现的能有效地清除人体内自由基的成分，能够减轻机体在代谢过程中产生的氧化损伤，从而起到延缓衰老的功效。 推荐食谱：猕猴桃粥 原料：鲜猕猴桃1~2个，粳米100克。 制法：①将鲜猕猴桃用清水清洗，切成小片或小块备用；②取粳米淘洗干净，放入砂锅，加清水适量煮粥，待熟时调入适量食盐和味精，再煮一、二沸即成。
3、山药 山药属药食同源食材之一，含有多种多人体有益的营养物质，平时多吃点山药对于人体健康有裨益。其中含有的多糖类物质可刺激和调节人类免疫系统，因此常作增强免疫能力的保健药品使用。山药还有利尿、抗氧化、降血糖等药用价值。 推荐食谱：山药枸杞粥 原料：山药30克，枸杞子20克，大米60克。 制法：①山药去皮，用清水浸泡冲洗干净，切成薄片；②枸杞子去籽清洗干净；③大米淘洗干净后放入锅中，加水适量，先用大火煮沸，然后加入山药和枸杞子，改用小火煮至成粥。