薏米红枣怎么做好吃？
1、准备食材： 薏米30g，红枣5颗，水2L
2、把洗干净的薏米和去核的红枣放入沙锅中，倒入2L清水
3、先用大火烧开，再转小火炖2小时即可。 煮好的汤品可以加点白糖调味
1.薏米能祛除体内的湿气，消除水肿；还有美白的作用，对于爱美的mm来说是个很好的食物。而且经常吃薏米对肝脏有好处，可以帮助肝炎患者恢复身体健康。
2.薏米中含有丰富的氨基酸，这些氨基酸对于大脑有一定的刺激作用，能够改善失眠的情况。另外，经常用薏米泡水喝还能够增强记忆力哦！
3.现代药理研究表明，红小豆含皂苷类物质，具有消炎抗菌、抑制癌细胞生长的功效；还含有丰富的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，同时还可以吸附胆固醇等有害物质，减少其对身体的危害。
4.中医认为，红豆性味甘，平，归小肠、心、脾经，有健脾利湿的功效。《本草纲目》中也有记载，“赤小豆利小便”。日常可以用红豆来祛湿。 除了食疗，我们还可以通过生活小细节来祛湿，比如：减少湿热体质的形成因素——少食羊肉等温热食物，少喝酒，少吃辣椒、胡椒、韭菜、生姜、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物；保证充足睡眠，劳逸结合，适当锻炼，增加机体免疫力等等。