吃连子有什么功效和作用？
莲子的营养丰富，脆嫩甘甜，具有较高的营养价值和药用价值。据现代营养学分析每100克莲子含有蛋白质16.6克、脂肪1.0克、碳水化合物59.6克、钙58毫克、磷434毫克、铁7.1毫克，另外还有胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及黄酮类物质。
莲子味甘、涩、性平，入心、脾、肾脏。具有补脾止泻，养心安神、止血等多种功效，可以治疗虚烦发热、夜寐不安，心悸怔忡，脾虚泄泻、遗精带下以及妇女月经不调和产后少乳等症。
1、莲子入脾经，有补脾止泻作用，可用于治疗脾虚腹泻症状
莲子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素等，可强健脾胃，具有较好的补脾止泻作用，尤其善于止虚泻，是治疗脾虚久泻的理想食物。另外，莲子含有黄酮类物质，有收缩血管、收敛止血、止咳等作用，故具有止血、止咳功效。
2、莲子入心经，有养心安神、交通心肾、健脾止泻作用
可用于治疗失眠多梦、心悸怔忡、脾虚泄泻等症。因莲子具有养心安神作用，而被历代医家广泛应用于各种神志疾病。此外，还经常与芡实、龙眼肉配伍用，对气血亏虚所致失眠、健忘、多梦等症疗效更加显著。
3、莲子入肾经，有补脾止泻、止带、固涩养心作用。
可用于治疗遗精带下、心悸失眠、夜尿频数等症状，对老年人脾肾两亏所致的长期腹泻最为适宜。另外莲子和芡实都是治疗肾虚腰酸梦遗的理想食物，可以将二者煮粥使用。