准备食材： 糯米，猪肉，鸡蛋，葱，姜，生抽，老抽，料酒，白糖 步骤： 一、首先我们准备一个容器把糯米放进去浸泡4个小时以上（这里用的是电饭煲） 二、趁着糯米泡的时间我们来处理肉，一般来说做糯米丸子用瘦肉就可以了，太肥的糯米会腻。将买回来的五花肉清洗干净之后放在砧板上用刀剁成肉末。
作为闽南人，我应该来回答这个问题！ 桂圆即龙眼，是南方常见水果之一，有“南国珍品”之称；莲子则是水生植物莲的果实。
一、高热量食物 如坚果类：花生、瓜子、核桃、腰果等，这些食物的热量都很高，可以及时补充能量，防止出现低血糖的情况，对心脏也有保护作用。 二、维生素含量丰富的食物 维生素是维持人体生命活动必需的营养素，其中维生素b族和维生素c都对身体有重要的生理功能，且需要量相对较高。
用料 鱼豆腐适量，花生酱（或花生粉）20g，芝麻酱10g，大蒜三瓣，香菜一棵，生抽40ml，香醋30ml，糖15g，辣椒油少许，麻油少许做法步骤 第一步、准备材料 第二步、花生酱和芝麻酱加入清水调成糊状 第三步、蒜剁成茸，香菜切碎 第四步、所有调料混在一起调成酱汁 第五步、鱼豆腐切成薄片 第六步、
荞麦含有丰富的蛋白质、维生素和可调节血糖的芦丁及微量元素铬，对于体弱、血 sugar过高及年迈人士是非常好的营养食品。荞麦中还有一种抑制肿瘤的成分——芦丁，在人体内还能参与维生素P的合成，可维持血管弹性和渗透性。
1.买回来的大米，用水冲洗干净，然后加水浸泡三个小时左右(夏天最好放冰箱里)，中间换两次水；泡好的大米应该比原来体积增大五分之一左右。2.准备辅料，胡萝卜去皮洗干净切成细丁，洋葱去外皮洗干净切成末，青椒、红椒、生姜都剁成茸，香菜摘洗干净备用。