最近，“晚一点吃饭能减肥”的话题冲上了微博热搜。 原来，著名健身教练、顶级营养师和明星们都在推荐的“晚餐吃得少就能瘦”其实是伪科学！ 美国国立卫生研究院的研究人员对3000多名女性进行了长达18年的调查后得出结果： 无论晚餐吃多少，只要每天运动2小时，就可以保持体重。
过年在家做了一锅酱牛肉，酥烂入味，一咬脱骨 食材： 牛腱子 葱 老姜 大料 桂皮 香叶 干红椒 辣椒油、生抽酱油、老抽、冰糖 黄酒 陈醋 做法步骤： 1. 牛腱子冲洗干净后，用清水浸泡，去除血水（我泡了大概四个小时）。 2. 用流水冲洗干净，锅内放入清水，倒入料酒、葱姜，烧开，焯一下，除去血沫和腥味。
做法其实非常简单，就是需要花点心思去搭配原料的颜色和味道 先说配料表：白砂糖45g、牛奶200ml、水500ml（水量可酌情增加）、黄冰糖10g、红豆沙30g 开始制作：1.锅内放清水煮沸，放入紫薯块，煮至透心软烂后捞起备用；2.另取一锅，倒入适量水，加入白砂糖和黄冰糖，
2.把切好的萝卜丝放到一个大碗里，加入面粉、盐、鸡粉、十三香和葱花，搅匀3.平底锅烧热，倒入少量的油，把搅好的萝卜丝倒进去摊平，小火煎熟即可 外脆里嫩特别好吃的胡萝卜蔬菜蛋饼~1.先把鸡蛋打入碗中搅散2.把面粉和牛奶加入蛋液中搅拌成顺滑的面糊状3.在面糊上戳几个洞，
没吃过甜菜，不过应该好吃，毕竟这么好看 先上图 这个是我在市场买的，看起来就很好看，红红的。卖家告诉我这是红色的包菜，我也不知道啊！
- 用料 - 猪腿肉（三分肥七分瘦）750克、姜2片、葱结1个、鸡蛋1个、生粉适量、胡椒粉适量、料酒适量、生抽适量 老抽适量、冰糖适量、香醋适量、细砂糖适量、油适量 - 做法 - 1. 准备材料。2. 生姜切片，香葱打散切葱花。
把买回来的胡萝卜用清水冲洗干净，然后切成薄片，切好的胡萝卜放入盆里，加入一勺食盐，搅拌一下让盐和胡萝卜融合，再盖上盖子，腌制30分钟，这个过程称为杀水； 下面来准备配料，大蒜4粒切末、香葱2根葱白切段、姜1块切片、干辣椒6个、生抽和老抽各1汤匙（约15毫升）、淀粉1茶匙（5克）。
因为好吃啊，我也不知道为什么，反正就是特别好吃！ 做红烧肉、烧排骨、酱猪蹄儿这些个荤的菜的时候，我经常会放点干黄酱、甜面酱进去一起煮。这个酱的味道会很好的融入肉里，使成菜味道醇厚，唇齿留香。我做鱼也经常用豆瓣酱或者剁辣椒来烧，炒个螺丝辣椒土豆丝也会放点豆瓣酱在里面增色添香。