做什么米粥好吃?

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2800字原创超长干货预警!!! 什么是好喝的粥?我做的粥好喝吗? 用简单的方法,做出好吃的米饭,是我一直在研究的事情。 我曾经因为做粥,而连续三天早上五点起床,直到天亮才把当天的食材做完(我是开粥铺的,必须保证一天卖多少,就得备多少原料,不可以留到第二天)。也曾在晚上十二点之后,看到朋友圈有人发「刚煮好的粥」这样的文章,会悄悄点赞,然后暗自佩服作者真是有生活情趣的人…… 而我所理解的「好喝的粥」,应该是材料新鲜、口感丰富、温度适宜、喝起来有温暖的感觉。

在开始分享怎么做之前,先来说一下我在煮粥的时候,注意的问题——

▼ 煮粥不要放碱。放碱后不仅维生素会被破坏,而且营养也会流失。

▼ 用砂锅煮饭和熬粥最好。电饭煲虽然省事,但是煮饭和熬粥的效果没有砂锅好。

▼ 在米中加水的时候,要先多加点水,多搅拌几次,使米粒完全吸水膨胀,这样煮出来的粥比较浓稠。

下面开始分享做法。

▼ 西芹虾仁粥 西芹洗净去掉茎部,切成段;大米淘洗干净;鲜虾去皮去肠线,用清水冲洗干净。 三者一起放入锅中,加入适量的水和调料,大火煮开转小火慢煮45分钟,等到米烂粥熟就可以啦~

▼ 五谷养生粥 大米(糯米)提前浸泡两个小时以上;红豆、花生米洗净,用清水浸泡几个小时;黑芝麻、核桃仁捣碎;燕麦、薏米、黑米清洗干净。 所有材料放入锅内,加入适量清水熬煮成粥即可~

▼ 南瓜紫薯粥 紫薯和南瓜削皮洗净,切成小块;大米淘洗干净。 三者一同放入锅中,加入清水煮至软糯粘稠的样子就可以了喔~

▼ 花生小米粥 花生用清水浸泡一个晚上;小米清洗干净。 把二者倒入砂锅里面,加入清水熬成粥。如果喜欢吃甜的,可以适量加糖调味~

▼ 二米粥 大米和小麦胚芽一起清洗干净,放入砂锅当中,加上充足清水。 先用大火烧开,再转小火慢慢熬。熬至米汤浓稠,表面浮着一层沫子就好了呢~

▼ 山药枸杞粥 山药洗净剥皮,切成块儿;大米淘洗浸泡半小时以上;枸杞和红枣用清水冲洗浸泡。 上述食材一起倒入锅中,小火煮30分钟以上,等到粥软烂,调入食盐、胡椒粉即可~

▼ 海米菠菜粥 小麦胚芽清洗干净;海米用清水浸泡回软;菠菜洗净用沸水焯烫过凉备用。 小麦胚芽和海米加入清水下锅熬煮,至汤汁呈乳白色,调入食盐和植物油,加入切好的菠菜,搅拌均匀即可食用了~

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绿豆粥

绿豆百合粥。绿豆性寒,能清热解毒;百合味甘微苦,可清心安神、润肺止咳。二者煮粥喝,尤其适合夏季暑热过盛及更年期心神不安的人。

薏米山药粥。薏米性凉,能健脾利湿,除湿热,常用来治疗痰热咳嗽、小便不利等症;山药性平,能补肺脾肾,对脾虚腹泻、肺虚咳嗽有一定食疗功效。二者熬粥同食,可增强健脾祛湿功效。

芡实莲子粥。芡实味甘、涩,性平,能补肾固精,祛湿止带,可治疗脾虚腹泻等症;莲子味甘、涩,性平,能补脾止泻,益肾止带,养心安神。合在一起煲粥,不仅能增强健脾祛湿的功效,还适合平时心慌失眠、心神不宁的人。

薏米粥

莲藕绿豆粥。莲藕味甜,性寒,具有清热、养血、生津除烦等功效。两者同煮,有清热祛湿的功效,适合偏热体质的人,可辅助治疗湿热引起的烦躁不安、皮肤生疮等症。

扁豆冬瓜粥。扁豆能补脾胃,和中化湿,用于治疗脾胃虚弱引起的脘腹胀满、大便稀溏等症;冬瓜味甘、淡,性微寒,能清热、养胃,和扁豆同煮粥,适合烦热口渴、腹泻、食欲不振等湿热过重的人群。

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