如何做菜才好吃?

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先上硬菜! 这个菜需要准备的食材有点多,不过味道绝对棒棒的,保证让所有人都爱吃! 我做这道菜的时候一般不用葱、姜去腥增香,因为鱼本身腥味就不重。如果鱼比较脏,可以用刀刮掉鱼的鳞和内脏(注意不要用刀直接刮洗表面,以免划破手)。洗干净后擦干表面水分或者晾干都可以。 首先把泡椒、小米椒剁碎,越细越好;大蒜切成蒜末;尖椒去籽后切成丝;香葱、香菜分别洗净切末。 然后调汁儿!取一个干净的小碗,倒入两勺淀粉、一勺白醋、三勺白糖、四勺生抽、五勺水调成芡汁备用。 热锅热油,放入鱼煎至两面金黄。 盛出待用。 锅中留底油,加入豆瓣酱、剁碎的泡椒、蒜末爆香。 倒入开水,加料酒、酱油、白糖、盐、味精调好味道焖10分钟左右。 放入小米椒、尖椒、葱花、香菜拌匀。盛盘后撒些芝麻、花椒粒更香。

另外推荐我的拿手菜:鱼香鸡蛋。这个菜简单快手,咸鲜香辣,特别下饭! 我做的这个鱼香鸡蛋,是用鸡蛋和鱼肉一起炒的,所以有一股独特的香味~~~ 准备好材料: 鱼肉(龙利鱼、巴沙鱼之类少刺的鱼都可以)清洗干净后用厨房纸擦干水分。 打入两个鸡蛋,加盐、胡椒粉、生抽、老抽搅匀。 将拌好的蛋液放入锅中摊成蛋皮。 把切好的姜、蒜、豆瓣酱、泡辣椒、醋、酱油、白砂糖等调料放在一起调成鱼香汁。 其实我用的酱料比较少,就放了两勺豆瓣酱+几滴老醋,不过这样已经很香了~ 另起锅,倒多一点油,烧热后改小火,下入姜末、蒜茸炒香。

接着倒入鱼香汁,一边倒一边搅拌,防止粘锅。待汤汁烧开,加入蒸鱼豉油、葱花,关火,把煎好的鸡蛋皮切成条状放入锅中翻滚几下就可以出锅啦~色香味俱佳,看着就有食欲对不对?!

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要想做出营养丰富健康的菜肴,原料、辅料选好了,烹调技法也很为关键。推荐五种能保持营养的烹调技法。

1、急火爆炒。指原料经过刀工处理后,投入温度较高、油量较多的锅中,用大火速成的烹调技法。此法适用于肉类,能缩短加热时间,保持肉类的鲜嫩,且加热过程中肉的溢出汤少,大部分营养成分得以保留在菜中。这种烹饪方法在广东较为常见。

2、小火慢炖。指用锅、砂锅等炊具,用相对较少的汤汁、较小的火力长时间烹制菜肴的烹饪技法。小火慢炖能使肉类和根茎类蔬菜等坚硬的原料充分软化、酥烂,营养素损失较少,便于人体充分消化吸收,胃肠道不好的人可以选择。另外,这种方法做汤类,还特别有利于水溶性营养物质溶解到汤里,让汤汁营养更丰富。

3、生煸熟炒。一般用于蔬菜类原料,即将锅烧热,放入少油,热油后投入原料速成。生煸熟炒能让蔬菜在短时间内快速成熟,加热时间短,能减少热损失和少量VC随汁液的流失,维生素和微量元素损失较少。

4、清蒸。指用蒸锅笼,以蒸汽加热烹调食物的方法。在清蒸过程中少用调料,能保持食物原有的味道,肉质更细嫩,肉中的鲜味成分也不会大量丢失,营养损失也较少。同时,清蒸能够使鱼、肉类尽量保持固有的营养成分和天然色泽。而且,用清蒸的方法烹调鱼时,鱼中的ω-3多不饱和脂肪酸等不耐热的营养成分也不容易损失。

5、凉拌。指用盐、酱油、醋、蒜、姜等凉味调料调制生吃或熟吃的菜肴。常用于蔬菜、豆类、根茎类冷吃或焯过后的熟吃。这种烹饪方法能最大限度地保留蔬菜中的营养。

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