肝胆不好吃什么调理？
肝脏是人体最大的消化腺，也是人体重要的解毒器官和代谢器官，因此一旦出现了肝功能异常或者是受损的情况就会导致人的消化系统、新陈代谢功能和免疫能力下降。如果患有脂肪肝的话还会诱发肝硬化甚至肝癌的发生。因此在平时生活中要注意保护好自己的肝脏健康。 对于想要养护自己肝部的人来说在平时生活中不妨多吃一些具有养肝护肝功效的食物，这样可以帮助我们快速恢复肝脏的活力，让肝脏越来越健康。 1. 酸奶 很多人都不知道其实酸奶也是具有一定的保肝作用的。这是因为酸奶中含有的乳酸可以促进胃液分泌从而加快肠胃蠕动可以有效地提高人的消化吸收功能，另外酸奶中还含有一定量的维生素B族、钙等物质这些物质都可以帮助修复受损肝细胞缓解肝炎症状。所以想要养好肝不妨每天喝一杯酸奶哦！
2. 燕麦 燕麦中富含丰富的膳食纤维以及氨基酸等营养元素，能够帮助促进肠胃蠕动的速度减轻肠胃负担，同时也能够降低体内胆固醇含量达到降血脂降体重的目的。不仅如此，吃燕麦还有助于调节血糖水平预防糖尿病发生的风险。燕麦还具有很好的抗氧化作用。
3. 大蒜 虽然大蒜的味道比较浓烈但是大蒜中所含有的蒜素却是一种非常强的抗菌物质它可以有效地抑制细菌病毒的生长从而起到预防胃癌肝癌的作用。并且大蒜中的硒元素还能够帮助我们清除体内的自由基防止细胞受到氧化损伤。所以对于养肝来说常吃一些大蒜是非常有好处的！
4. 胡萝卜 说起胡萝卜想必大家都很熟悉它不仅味道好吃而且还具有明目的效果。除此之外经常食用胡萝卜还可以增强人体的免疫力减少患癌症的几率。所以说要想养肝护肝那就多吃点胡萝卜吧~
5. 白萝卜 如果你的肝脏不太好那就可以在平时多吃一点白萝卜来养护自己的肝脏了因为白萝卜中含有丰富的膳食纤维和维生素C这两种成分都是可以起到促进肠胃蠕动加速体内垃圾毒素排出的效果同时还能有效降低血脂血压改善便秘的情况避免脂肪堆积造成肥胖等问题出现。此外白萝卜中还含有一种叫做芥子油的东西它具有很好的抗癌防癌效果所以在日常生活中多吃一些白萝卜对我们的身体健康来说是很有帮助的！
6. 蜂蜜 在蜂蜜中含有大量的果糖葡萄糖以及多种酶类物质，而这些营养物质在进入身体之后不仅可以为身体补充能量而且还可以促进肝脏的代谢排毒功能，这样一来就减轻了肝脏的负担。在平常的生活中我们可以用温水冲服或是在粥里加上一勺蜂蜜都是非常不错的选择呢～
7. 鸡蛋 对于想要补肝的人来说除了要注意合理饮食以外还要记得多补充蛋白质这样才有助于肝细胞的修复与再生。而鸡蛋中就含有丰富的优质蛋白不仅容易被人体吸收利用而且还能起到抗疲劳抗衰老等作用哦！ 所以建议大家在平时可以适量的吃一些鸡蛋来为自己的身体补充营养的同时也保养好自己的肝脏吧！