水鱼怎么煮才好吃?
食材:黑鲩一条,姜2-3片,葱1株,食用油、盐、生抽适量 制作过程: 1. 将鱼的处理方法参照酸菜鱼(请点击: 做酸菜鱼,鱼肉和酸菜到底能不能一起吃?有答案了!),切成鱼片待用;
2. 热锅冷油,爆香姜片,然后加约三碗清水(或排骨汤、老鸭汤),大火烧开,然后将鱼片放进锅里,用筷子划开,加入生抽、食盐调味,小火炖10分钟左右即可出锅。 有时间的话,可以捞起鱼片,放入碗中,将泡软的粉条覆盖在上面,再入锅蒸5~8分钟,这样能让鱼肉充分吸收汤汁的味道,更加入味。
Tips:
1. 很多人不喜欢吃鱼眼睛,其实鱼眼里有丰富的营养物质,尤其是维生素A,所以不要丢弃。想要使维生素A能充分被身体利用,最好将鱼眼中混着酱油、胡椒粉、香油搅拌后食用。
2. 如果没有泡软的粉条,可以用粉丝代替,但是口感会稍差一些。如果用腐竹或者黑木耳来替代鱼肉做这道菜,就更能增加营养了。