原料：白菜350克 生姜1小块 黄瓜1根 海盐15克 红尖椒5根 白糖30克 辣椒粉30克 香油5克 水适量准备工作：白菜去老叶和根部，洗净控净水。生姜切片，黄瓜洗净切片，红尖椒洗净切碎。制作过程：1、把白菜从中间破开，把生姜片和黄瓜片相间放在白菜叶上面，用5克盐腌制30分钟。 2、把盐腌出的水晾干。
产妇在月子期间的饮食以清淡易消化为主，不可过油腻，应以高蛋白，高维生素，高纤维素为主，促进乳汁分泌。同时，也可以喝些田七汤，生化气血，活血化瘀。主要作用就是调理气血，产后恶露，产后去淤，产后失眠等产后问题都有良好的效果。产妇可以调理身体，月子期间不生病。
主料鸡肉500克 土豆250克 青椒75克调料植物油9克 料酒6克 盐4克 大葱8克 姜3克 花椒3克 味精3克鸡块炒土豆的做法1.将土豆去皮，洗净，切成略小的滚刀块；鸡块洗净，切成同样大小的块；青椒去籽洗净，切成块备用；将花椒放锅内，加300克水，熬出花椒水后捞出花椒，待用。
1.馒头、花卷、包子 主要原料：面粉（死面） 制作步骤： 第一步，做馒头、花卷、包子的面一定要软一些； 第二步，将面团揉至光滑，盖上湿布或者盖子，静置半小时左右； 第三步，把面团分成小块，搓成条状，用刀切成大小均匀的面剂子； 第四步，把面剂子揉搓成圆球，放到一旁饧着；第五步，
海南人表示，椰子和鸡是绝配！ 做法简单，味道好极了！ 和鸡汤、猪肉相比，用椰青水来炖鸡汤，少了一分油腻感，多了一分清爽；和猪蹄、排骨等肉类相比，没有胶质感，只有软绵绵的纤维组织，搭配米饭吃刚刚好.... 喝完汤后把椰肉剥下来放碗里，让筷子在碗里尽情打滚，拌成馅料包饺子、包粽子都是极好的选择。