红豆西米露可以有效的补充人体所需要的膳食纤维，可以有效的起到促进肠道蠕动的作用，可以起到一定的治疗便秘的作用。红豆西米露之中的红豆含有一定量的红豆皂苷，可以有效的促进身体内血细胞的生成，可以起到一定的改善面色苍白的功效。
邰佳玉邰佳玉1、将土豆洗净，放入水过土豆面一些的水，盖上保鲜膜，放进微波炉内，高火转8分钟。2、把土豆取出，趁热将皮剥掉，放在盘子里。3、准备一个碗，倒入五香粉、孜然粉、椒盐粉或是孜然碎，混合均匀，将一个土豆平均分成四次，分成四份。
阿欣桐土豆粉的做法很简单，我一般喜欢土豆粉煮火锅，先准备土豆粉，海带，小白菜，火锅底料，葱，姜，蒜。在火锅里倒入水，等到水开了把火锅底料都放进去，然后放入土豆粉，小白菜，海带。煮熟了就可以吃了，配上自己喜欢的蘸料。吃土豆粉，土豆粉的口感是柔滑细腻的，有点像粉条的感觉，但是又带着马铃薯的清香。
饶枧土豆含丰富的膳食纤维，有资料说，中新土豆膳食纤维的含量高达6%，高于大米（大麦）的7%，小麦的10%和小米的1.6%，及苹果的10%。但是，土豆在蒸煮之后，很多纤维素就会变成凝胶状，所以如果只吃煮的土豆泥或者压扁的土豆泥，则土豆的纤维素的吸收率就很低。
费柯裴闷土豆就是把土豆煮熟了吃，做法和蒸土豆、烤土豆、炒土豆不同。具体的做法如下：先把土豆清洗干净，放点水放锅里蒸，大概蒸20分钟，把土豆蒸熟，注意土豆一定要蒸到非常软烂了，土豆皮也可以剥下来了，不然影响口感。土豆蒸好后，放在案板上，扒了皮，用勺子或者叉子压成泥，然后放点盐进去调味。
苍云桂松茸土豆丝，以土豆，松茸为主料制作的菜品。 土豆含丰富的赖氨酸，而松茸富含松茸多糖及蛋白质，营养丰富且均衡。 土豆含有粗纤维和大量葡萄糖，能增加体力，松茸能补神经，提高免疫力，两者一起吃能补神经，提高免疫力，提高机体抵抗力。
肖橘蕾“红螺头”，学名为红螺科（Rapaninae）玉螺属（Nodustroma）的玉螺（Nodustroma middendorffi），系热带和亚热带的印度-西太平洋海域广布，我国广东、海南岛、西沙群岛等沿岸也有分布。
滑芙雅在食品相宜方面，鳝鱼与土豆同食，能产生一定的营养美白化妆品的效用呢。土豆营养丰富，具有极高的营养价值和药用价值，是微量元素钾的冠军类食物。土豆所含的B族维生素和优质纤维素不仅具有制止炎症的功效，还有助于美容、消除疲劳、减肥等作用。
尹紫龙主料鸡腿1个、土豆500g辅料油适量、盐适量、料酒适量、蚝油适量、八角2个、花椒2g、大料2个、桂皮适量、酱油适量、葱末适量、生粉适量、白糖适量、红辣椒适量鸡腿洗净备用土豆去皮洗净备用把鸡腿切块，用生粉和盐腌制一会备用把土豆切大块备用热锅倒入油加热后放入鸡腿肉，
练薇洁毛毛草别名：毛毛猪草、毛猪草、毛毛苔。【来源】虎耳草科毛毛草属植物毛毛草ErodiumstephanianumLauener，以全草入药。秋季采收，洗净切碎，鲜用或晒干。【性味归经】苦、涩，凉。【功能主治】清热止痢，收敛止血。
谌冬曦把土豆清洗干净后切成块或者片，不用去皮。土豆要切得大一点，这样中间不容易生心。土豆切好后放进烤盘或是烤网里，在烤盘下垫个铝箔纸，以免土豆的汁液粘住烤盘。放在烤箱的中层，180度烤到土豆稍微变软，拿出刷上一层黄油，放入烤箱的上层继续烤。
计博馨食材芹菜200g，土豆200g，葱花1段，醋、盐适量，花生油、花椒、干辣椒适量。步骤/方法1、土豆、芹菜洗干净，土豆切片，芹菜切3cm长。烧开一锅水，放入干辣椒、花椒，把土豆片、芹菜焯一下，捞出控水。2、炒锅放点火，放入花生油，把花椒、葱花爆香。
米格格炎枣是炎陵优质特产林果之一，以其皮薄肉厚、核小味甜、营养丰实和果形呈椭圆形且两端略尖似枣而得名，是炎陵的著名特产。炎陵县位于湖南省东部边缘、井冈山西麓，地处罗霄山脉中段，地势由东南至西北、由南向北呈渐升趋势。全山县森林面积达100万亩，覆盖率达81%。
赖文元夏天吃土豆是非常好的，因为大部分的土豆都是在夏天成熟和收获的，土豆的营养价值很高，而且还很便宜，土豆中富含各种维生素和矿物质，能够满足人体的多种营养需求，土豆是一种碱性蔬菜，可以有效的帮助人体达到酸碱平衡。
党小民材料：土豆丝、蟹黄、花椒、干辣椒、白醋、盐、油做法：1、锅里放油（最好是花生油），烧热，把花椒、干辣椒扔进去炒，然后捞出花椒、干辣椒扔掉不要。2、把蟹黄放进去炒。3、土豆丝用水泡一下，把多余淀粉洗净，再沥干水分，放进去炒。4、放点白醋、盐，翻炒。5、出锅！
和子睿土豆和山药都可以直接蒸着吃，不用任何调味的，如果做主食的话，可以蒸好直接淋点生抽吃就行了，做菜吃，可以炒肉，炖肉吃，味道也不错。
闫茹旭1、土豆去皮洗净，先切成片，再切成条，最后切成土豆块。2、锅中放适量水，放入土豆块，大火烧开后盖盖子，改中火煮至土豆酥软，中间翻拌一次防止粘锅。将煮好的土豆条过几遍冷水。3、洋葱切成细末，火腿切成小丁。4、土豆条沥干水分，加入淀粉拌匀，使每一块土豆上都沾满淀粉。
涂淑林龟甲入药称为龟板，有镇静、止血的功效，另外对于阴虚火旺，阴虚骨蒸、水肿、盗汗、神经衰弱引起的头晕眼花、耳鸣、腰酸等都有功效。龟全身均可食用，其中以龟肉最好。作为动物性食物，龟肉含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和烟酸、胆固醇、铁、钾、铜、硒等，营养丰富，既可食疗，又可用作药疗。
卫洋洋山药并不是土豆，山药是薯芋类，而土豆是茄科类植物，两者是完全不同的。山药的块茎中含有很多的营养成分和药用功效，山药中含有一定的淀粉，但是山药中的淀粉含量比土豆的含量低得多，而且山药中的可溶性纤维的含量也比土豆高，山药的热量也要比土豆低。从营养成分上看，山药的营养价值要比土豆高。
施晋杰第一步准备300克土豆丝，200克腊肉，准备一个胡萝卜，把土豆洗净切成丝，把胡萝卜也切成丝，腊肉切成条备用。第二步热油锅，把腊肉放入锅中，炒出油分。注意一定要用小火炒，火太大，容易炒糊变苦。
越舒睿