原料：野山斑、夏秋季节上市的嫩藕（或新鲜土豆）250克，冬菇15克。 调料：精盐3克，白糖5克，胡椒粉少许，熟猪油15克。制作过程：1、将野山斑鱼宰杀，除去皮和内脏，洗净备用； 2、藕去皮，冲洗干净； 炖汤的藕不能用铁棍藕，一般用粗藕。
平金哲平金哲炸鱼是很多人喜欢的一道美食，香酥脆嫩，蘸着调料食用，风味独特。今天分享一道家常炸鱼的做法，简单易学，喜欢吃辣的千万不要错过了！
葛思盈我！超！爱！鱼！鱼！ 以前我不吃鱼的，觉得鱼腥味重，下不了嘴，后来因为老公特别喜欢吃鱼，于是我学会了做鱼。 现在我是家里的主厨。鱼鱼怎么做都好吃～ 我把鱼的做法总结成：煎、炸、焖、炖、烤、蒸、溜（鱼片）七个字。下面推荐的是我用一个字鱼做法：煎1.小黄鱼去鳞去内脏后冲洗干净沥干水分备用。
毋梓琛甘薯：通便排毒、清热排毒，消炎止痛，抗癌，延缓衰老。白麻薯：比红薯纤维略高、比紫薯营养全面、比玉米排毒更快、比山药容易吸收。冰糖：味甘、性平，入肺经、脾经。有补中益气、清热凉血、去火润燥、滋阴润肺、化痰止咳的功效。对肺燥咳嗽、咯血、喉咙干痛、烦渴等病症有很好的效果。
计策马蹄亦称荸荠，营养丰富、味道清甜，有清热、化痰、消积等功效，男女老少皆宜。用马蹄做出来的马蹄粉具有清热、养血、通气、去燥的作用，对于经常上火、咽喉肿痛、大便干燥的人，常吃对身体很有益处。马蹄含有85%左右的水分及多种生物活性成分，有较高的药用价值。
何励聪1、可抑制皮脂分泌：现代研究发现，补骨脂有效成分能作用于皮脂腺导管上皮，使皮脂腺缩小，从而减少皮脂的分泌，减少痤疮的发生。2、抗菌消炎：试验发现，补骨脂煎剂对许多细菌和真菌具有抑制作用，这可能是治疗皮肤之痈肿疮疡的重要手段。
明暄淇海带炖大肠能润肠通便、化痰、软坚散结、消肿。适用于大便不通，痰湿，肿瘤等有一定的疗效。海带炖大肠制作方法：首先将大肠反复用开水冲洗干净之后放入开水锅中焯5分钟捞出来，切成段，然后切好的大肠加料酒，葱姜腌制一会。把海带提前泡一会，洗净，用手撕成片，大蒜拍一下，备用。
宿翠芳刺龟鱼是有一定营养价值的并且有一定的药用价值，刺龟鱼味性咸、平；有小毒，归心、肾经，具有滋补肝肾、活血止痛的功效，常用于治疗肾虚失眠、神经衰弱、老年骨质疏松、腰腿酸痛、妇女月经不调、跌打损伤、痈疽肿痛。刺龟鱼怎么做才好吃：腐竹炖龟鱼做法：1.将腐竹洗净切寸段；龟鱼宰杀后剁成块洗净。
芦娜媛红薯梗，也叫红薯藤，是红薯的茎。其味道甘平，含有钾、钙、锌等多种微量元素、糖、氨基酸和维生素C，所含的黄酮类天然抗氧化剂是玉米的5-10倍、大米的10-20倍，还含蛋白质、优质纤维素、胡萝卜素、烟酸、核黄素、硫胺素等营养物质，具有补脾、利水、解酒、清热等功效。
充露馨醋泡黑豆是比较好又简单的一种方法。首先，用最好的优质黑豆（注意一定要黑豆，如果用黄豆，没有那么好的药性，因为黄豆性平），洗净，然后用凉水浸泡一个昼夜（二十四小时），沥干水分。（这里要注意一定要是凉水泡，热水泡坏的是豆子里的酶。
桑建华用于痰湿水饮病证。为温化痰湿之要药，一般咳喘痰多，不论寒热，皆可配用。寒痰、湿痰当配温里燥湿药，如干姜、细辛、陈皮等；热痰、湿痰当配清热泻火药，如黄芩、瓜蒌、贝母等；顽痰当配软坚消癥药，如海藻、昆布、牡蛎等。半夏善于燥湿化痰，故也常用于湿滞中焦，胸脘痞满，呕吐泛恶等，常配伍生姜、陈皮等药。
刁诗珊生吃橙子比较酸，煮熟了吃营养更易被吸收，味觉也更美妙。经常感觉嗓子有啖，痰粘稠不容易咳出来的亲们，煮个新鲜的橙子吃，一两天就能见效。秋冬季节孩子反复呼吸道感染，老是咳嗽痰多不咳出来，也容易痊愈，每次喝药总是有一堆化痰止咳的药，煮个橙子给娃儿吃两三天就见效了。
石韵杨鹿血片是在鹿心血、鹿筋、鹿角精华、鹿筋精华、鹿鞭、鹿筋精华、鹿筋等鹿的名贵部份所提取的生物活性因子的基础上，经过现代工艺精制而成。
乔远航春天是野菜生长的季节，也是吃野菜的最佳时间，此时的野菜最鲜嫩美味，营养也最丰富。比如，不起眼的野葱、苦蒜等，性味微苦、辛，温，可入肝、胃经，具有温中健胃、杀菌消毒的功效。此外，苦蒜还能降血脂，可治肝炎、胃炎。野葱、苦蒜的吃法有很多，比如：蘸酱生吃、炒食、做馅，也可和豆腐一起做汤，还可做蘸料、煮火锅等。
苗生雪骨头是含有蛋白质和少量的钙质，木耳具有补气补血，润肺止咳，清热滋阴，补脑等功效，对于各种血症、缺钙、佝偻病、妇女内分泌、神经衰弱等病症具有较好的疗效，长期食用对人身体健康十分有利。但用骨头汤加木耳更滋补的说法是没有科学依据的。
阳阵祥菠萝味甘微酸，性平，能利小便，解鱼蟹毒，治脚气、肠胃不适等症。现代研究，菠萝中所含的蛋白酶，能帮助消化蛋白质，缓解消化不良所致的腹部不适等症状；所含的有机酸能促进肠胃的消化功能。因此，在鲜果中加入菠萝煮米粥，用于暑热引起的腹胀、消化不良、无胃口、腹泻等，有良效。
来诗瑶鱼干可以起到祛风、健脾、化痰、止咳的作用，而鱼胶可以固肾养血、收敛汗液，鱼唇可以养血美颜、收涩敛疮，鱼肚则能够益气养血、平肝补肾，鱼鳔可以补气、消肿、止痛消瘀，还有鱼骨呢，那可是消风止血、补肾的，这么多好处合起来，那这碗鱼汤，不管啥功效，也得喝上一碗了。做好的鱼干，鱼身打花刀，防止卤汁浸入不均匀。
官灵桐花生营养成分非常丰富，它含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、胡萝卜素、烟酸及钙、磷、铁等矿物质及人体所需的8种氨基酸。生花生的营养虽然非常全面，但它还具有多种治疗作用。经常失眠、食欲不振、身体疲惫的人。中医认为这些症状多属气血不足引起，可用花生来治疗。
长孙静鹏莲子的作用：莲子分为莲子心和莲子肉都有一定的药用价值，莲子心具有清热养神，止血固精等功效；莲子肉具有补脾止泻，养心安神，收敛固涩等功效。二者合用，具有较好的收涩之效，能改善人体腹泻、夜尿频多等症状。
沙梦雅古人在实践中还发现，大蒜生吃熟吃功效不一样，在外用内服上使用方法也有所不同。生吃 大蒜生吃时辛辣，有较强的抗癌和杀菌功效，生吃大蒜时要注意方法，最好捣碎成泥放置10~15分钟后食用，这样会产生抗菌消炎的蒜素。每天生吃2~3瓣大蒜，可预防疾病，促进健康。
富柏可