首先我们要知道蛋白和柠檬的营养功效：蛋白中含有高质量的蛋白质，蛋白质是构成人体骨骼及肌肉的重要营养素，同时还含有维他命，脂肪等等；柠檬中含有的枸橼酸具有缓解疲劳和抑制生成乳酸的作用，所含的维生素c和钾，可以起到降压的作用，常吃柠檬可以促进钙质吸收。所以蛋白加柠檬的营养功效是很全面的。
蔚诗宇蔚诗宇三文鱼中所含的脂肪酸，还具有减肥瘦身，健脑，美容，以及抑制心血管等多种疾病的作用。它含有丰富的优质蛋白质，有增强体力、智力和提高免疫力等功效。三文鱼有护肝养胃，润泽皮肤，护目明目的多重保健作用，是非常好的营养食品。
董万艳车前子虽然有保健功效，但也不是多多益善，因为车前子味甘，性微寒，多服损脾，所以脾气虚，泄泻者忌用。一般每天4-5颗就差不多了。有的资料记载车前子有毒，其实这是指的野苋菜，有的地方叫车前菜，而非车前子。车前菜的茎叶有微毒，但煮熟后便可食用。有清热利尿，明目祛痰之功效。
邰振福其实呢，这个香椿花煮鸭蛋不仅味道鲜美，而且具有润肺止咳、清热止血等功效，可以有效地治疗咳嗽、咯血、气喘等病症。而且呢，据中医专家研究发现，春花还有镇静止痛的作用呢。鸭蛋：鸭蛋肉质细嫩，易于消化，营养价值高，具有滋阴除痨热、消渴、去水肿、消毒热等功效，是老幼皆宜的滋补品。
丁蓝欢放炼奶主要是为了增加奶香味，没有炼奶可以用纯牛奶代替，口感会微有出入。还有，在蛋挞水制作中，淡奶也经常被当作炼奶的代替品，但淡奶和炼奶还是有区别的，最直接的区别就是炼奶很稠，很粘，淡奶很稀。蛋挞的由来：蛋挞源于葡萄牙，流行于英国。在广东地区非常流行。蛋挞皮分为酥皮和非酥皮。
晏凌侠中医认为赤小豆味甘、酸，性平，入心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓、清热除烦、和胃止呕的功效，主要用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、疮痈肿毒、产后乳汁不下、食欲不振等症。《本草纲目》记载：赤豆，“煮食益气排痈，活血长肌肉，厚肠胃……。
敖浩程八宝茶是一种汉族传统风味饮品，有被称作“乾坤汗血宝”，是西北地区的特有茶饮，是用玫瑰花、桂圆、枸杞、冰糖、甜杏干、葡萄干等配上香茶泡制而成。八宝茶具有清心润肺、消食化痰等功效，它还可止咳、降火、去油腻，含有铁、钙和多种维生素。八宝茶的茶叶有三种：一是普通的红茶，二是青砖茶，三是白砖茶。
罗嵩舰鲫鱼有和脾补气、通脉下乳、护肤美发等功效，黑豆能入肾经，且具有解表祛风之功效。二者同煲汤，具有良好的补益肝肾、清热祛风、健脾利水、通脉下乳之功效。1、能消除浮肿，对肝肾不足，脾胃虚弱，消瘦乏力，胸腹积水，阴虚水肿有良好的食疗作用，2、对高血压、冠心病、产后缺奶亦有较好的滋补作用。3、亦是一道美容靓汤。
宰心锦生吃鲜桔，甘酸芳甜；晒干后做成桔饼，甘香爽口，不亚于鲜桔。因此，桔饼既有营养又便于保存，是“天然罐头”。桔饼不仅适于做菜，而且也宜生吃。生吃桔饼，既能止咳平喘、化痰润肺，又能开胃理气、醒神宽胸，并有解酒之妙用。桔饼的药用在宋代已开始，其性味辛、甘、温，入肺经，具有理气、止咳化痰等功效。
计雅晴山药具有补脾肺肾，益气养阴的作用，常用于脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、阴虚消渴等症的治疗。百合有养阴润肺、清心安神的功效，常用于治疗咳嗽、痰中带血、肺热燥咳、心悸、失眠等症。将山药和百合一同煮水饮用，可以起到滋阴润肺、健脾祛痰的作用，适用于肺脾气虚导致痰湿内蕴的患者。
索瑜梅煮麦仁可以加扁豆、山药、胡萝卜、核桃、黑芝麻等，具有不同的功效。1、扁豆：麦仁味甘，性平，搭配同是性平的扁豆同煲，有和中健脾、消暑化湿、补虚的功效，尤其适合于脾胃虚弱，有不同程度消化不良者饮用；2、山药：麦仁煲山药，粥性平和，有补肾固精、健脾和胃、消炎止泻的功效，尤其适于慢性腹泻者饮用；3、胡萝卜：
苏庐采大排是人体肋骨的外侧骨，是为胸腔肋骨而生的平扁骨头，与脊椎骨的横突相接。每根肋骨外面的上端长有两块长圆形的扁骨，称作浮肋，浮肋的上半部较厚，下部逐渐变薄，两块浮肋间以软骨及纤维组织相连接，称作肋间关节。两浮肋和与浮肋连接的椎骨共同形成一个三角形的骨缝结构，称为上肩井。
蓬珊梦紫蓝草的基本功效紫蓝草能清热化痰，凉血止血，主治肺热咳嗽，咳血，吐血，衄血。《唐本草》：大下五脏，宣泻五窍，去皮肤骨节间热气，利小便。紫蓝草的医药价值紫蓝草味辛；苦；甘；性凉。有去湿热，清热化痰，凉血止血之功效。主治肺热咳嗽，咳血，吐血，衄血。紫色蓝草的营养价值蓝草营养丰富。
初珠采虾辣味甘、辛，性温，入脾、肾经；具有补肾壮阳、通乳、消肿止痛的功效；可用于阳痿、乳汁不下、产后乳稀、产后腹痛、胃脘冷痛、寒疝腹痛、风寒湿痹、痈肿。1、凡高血压、高血脂患者、痛风病人，红斑狼疮与支气管哮喘等过敏性体质者，应当禁食或少吃虾。
晋玮淞失眠果具有清热燥湿、收敛止泻，散瘀止痛的功效。用于暑湿吐泻，热痢腹痛，便血，赤白带下，血崩，中暑烦渴，吐血衄血，蛇虫咬伤。失眠果中的碱性成分能中和人体过多的胃酸，消除胃部烧灼感，缓解恶心呕吐症状，因此可治疗慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、反流性食道炎等胃肠疾病。
索佳艺中医认为，玉米须味甘，性平；归肝、肾、膀胱经。具有利水消肿，通淋，平肝健脾，降血糖的作用。现代研究表明，其化学成份含玉米皂甙、烟酸、β－谷甾醇、槲皮素、木樨草素、山柰酚。玉米须具有利尿和降血糖的作用及较小的利胆作用。临床上主要用于治疗水肿，小便不利，黄疸，泌尿系统感染，高血压，慢性肝炎，糖尿病等。
公函瀚胡辣猪肚有益气养血，散寒止痛，化痰消积之功。用于劳伤虚损，气血不足所致的少气乏力，胸闷痰多以及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡之胃脘冷痛、隐隐作痛、绵绵不休、喜温喜按、空腹痛甚、得食痛减、食后饱胀、神疲乏力及消化不良等症状。
益璟桃牛尾具有养血美容与补肾的功效，味道鲜香，营养丰富。牛尾含有骨骼、经络中丰富的骨胶原，具有美容、养颜、养血、强筋的功效，可消除腿脚无力、下半身瘦弱、腰酸背痛等症状。将牛尾与红枣一同用汤煲来炖，功效会更佳！加适量鸡肉，生姜一同煲汤，还可温肾阳，补气血，补气虚等。牛尾的做法有很多种。牛尾炖土豆就是其中之一。
沙姒姗抗癌、预防动脉硬化、预防心血管疾病、美化肌肤、保护胃粘膜、促进肠道功能，防治便秘。番石榴中所含的大量纤维质，尤其是其中的柠檬酸钙素及黄铜类化合物具有收敛特性，对于急性或慢性腹泻症状，有极佳的止泻作用。消化纤维质有降低血糖的作用，对糖尿病患者甚为有益。它独特的芬芳香气，能解食物之毒，并消除口臭。
谈芸馨1、性味：味甘，性寒。2、归经：大肠、胃经。3、功效：清肠胃实热，收涩止痢，杀虫。主治肠风脏毒，血痢，痔疮瘘肿。4、用法用量：内服：煎汤，60-120g。外用：适量，煎水涂敷。5、炮制方法：秋季果实成熟时采收，晒干，除净杂质。【选方】治诸痔下血不止：楮木白皮浓煮汁，空腹服之。
王法争