百合营养丰富，并有良好的润肺止咳、清心安神、滋阴润燥功效。以百合配豆浆，可做成百合豆浆。制作时，取百合30克，豆浆500毫升，白糖适量。把百合洗净，浸泡4小时，放入锅中加水适量煨煮，待熟时将锅置大火上，下入豆浆煮沸，加入白糖稍煮一、二沸即可。每日早晚各服1次，7天为1个疗程。
却伟昕却伟昕红薯粥是很好喝的，因为红薯和大米都是很好的养生食材，两个合在一起煮粥的话，营养更加翻倍功效也是十分的显著。红薯粥加绿豆煮有清热解毒的功效；加百合煮有清心安神的功效；加山药枸杞煮有补肝肾的作用；加小米红枣一起煮有补中益气和养胃健脾的功效。
濮熙茹馒头，中国传统的发酵面食，其历史源远流长，早在春秋战国时期就已经出现。相传春秋时期，秦穆公在一次战争中击败晋国，俘虏晋惠公并将其扣留，晋国太子夷皋在秦国的斡旋下回到晋国继位。秦穆公为了笼络夷皋，派一百二十个秦国女子陪葬夷皋，其中秦姬是秦国一个大夫的女儿。秦姬是一个多才多艺的能者，擅长制作蒸饼。
扶怡枫百合味甘、苦，性微寒，有润肺止咳，清心安神的功效。《本经逢原》曰：“清三焦邪热。”《本草求真》谓：“专清肺热，兼清胃热。”《本经》则谓能“安心，入五脏，补中，益气，治邪气腹胀，痞满；补中益心绪，令人心欢。”现代药理研究显示，百合有镇咳、平喘、抗肿瘤、增强免疫功能及强心作用。
那沙僧1、甲鱼和老母鸡功效是最好的。甲鱼属水（阴），鸡属火（阳）；甲鱼咸、平，母鸡甘、温；甲鱼性寒，鸡肉性温。两者互相调和，营养互补，是一对绝配。此肉质鲜美、营养丰富，滋阴调中，散结消瘀，强身壮体。2、乌鸡靓汤。它具有温经，补气，活血，润肺止咳等功效。所含的蛋白质、铁都可以帮助提高人体的免疫力。
侯金忠茴香菜的营养价值高，不仅能够入药，而且还能食用，中医上茴香有散寒止痛、理气和胃等功效，主要用于治疗寒疝腹痛、少腹冷痛、痛经、经闭腹痛及脾胃虚寒脘腹胀痛等症状。用茴香菜煎蛋也是非常好的一道营养菜，不仅味道鲜美，而且能够起到理气止痛、健脾湿气以及增乳、止痢、温肾暖肝、提高机体免疫力等作用。
晏梅家常香菇面的做法：材料：细面条、干香菇、葱一棵、姜1块、精盐、黄酱20克、生抽酱油、味精少许。做法：1、干香菇用凉水发透，葱切成葱段，姜切成丝。2、净锅倒入小半锅清水烧开，下入面条，煮至八成熟，捞出入凉开水中泡凉。3、锅中重新倒入清水，烧开，放入香菇煮透，捞出冷却。
舒朝蓬回春草全草入药性平，味甘、苦。秋季果实成熟时，以及全草绿时采收，晒干或鲜用。外用研末，调茶油或醋油敷患处；或捣烂敷患处。具有祛痰止咳；燥湿祛风；活血散瘀；消肿止痛的功效。用于咳嗽;湿疮;白癜风;乳痈；吐血；跌打损伤;蛇虫咬伤。内服：煎汤， 9-15g；研末，一次3-9g。外用适量，捣敷或研末调敷患处。
浦左仲猪骨头还有淮山都是很常见也很普通的两种食材，猪骨头里含有丰富的磷脂、骨胶原、骨粘蛋白、软骨素、胶原蛋白质等等，而淮山里含有大量的黏液蛋白、果胶、纤维素、维生素B、维生素C、微量元素、淮山碱等等，二者结合煲汤，无论是味道还是营养价值都是非常不错的。
姜培垠莲子薏仁汤具有养心安神，健脾和胃，祛湿利水，清热止泻等功效。常用于治疗失眠多梦、神经衰弱、心血不足、心悸不安、夜尿频数、白带过多、脾虚泄泻、妇女产后水肿等症。妇女产后体质虚弱，尤其是脾虚湿重之体质，做月子期间水肿现象较为明显，可多服用莲子薏仁汤以助利水消肿，使产后体质得以尽快复原。
谌桂璇鸡腿怎么切才入味，鸡腿怎么切比较好吃。鸡腿要切薄，切的时候要斜着切，并且要斜着切成片状，这样切出来的鸡肉不会太厚，更有利于入味。鸡腿肉比较粗糙，切的时候要使用锋利的刀，这样切出来的鸡肉更加整齐。家常鸡腿的腌料鸡腿的腌料有很多种，一般用酱料和油、盐、生粉、料酒等混合腌制。
山泽1、生津止渴：芒果中维生素C含量很高，其果汁还含有的芒果酸、异芒果酸、异丁香酚等，具有生津止渴的作用，对咳嗽痰多、气喘、呕逆痞满等症状也有一定的食疗功效。2、保护视力：芒果又名“望果”，成熟后的芒果硕果累累，俯挂枝头，远看就像一盏盏灯笼，因此也具有“灯笼果”的美称。
包晟佳1、解酒护肝：鲜榴莲中所含有的抗氧化成分很高，常常被当作护肝的食品。而榴莲核中也含有非常丰富的微量元素及维生素，含有护肝降火清热等功效，将榴莲壳或者榴莲核用来煮汤、煮水，都有一定的养颜补血解酒等作用。
巢晨晖佛手性味辛、苦、温，有理气化痰、止痛止呕、疏肝解郁、纳气平喘之功。现代研究表明，佛手有镇静、镇咳、祛痰、降低血脂和抑菌等作用。冰糖生津止渴，清热泻火，在秋燥之季用来炖汤、泡茶、煲汤或直接食用，有很好的滋润作用。两者相合，既可疏肝理气、健脾和胃，还能散寒化痰、缓解咳嗽。
弘浩晓家常豆腐每100克热量为64大卡，每1000克热量为640大卡，家常豆腐的详细营养成分如下表：热量(大卡)64.00 碳水化合物(克)4.60 脂肪(克)2.80 蛋白质(克)6.10 纤维素(克)0.70 维生素A(毫克)1.00 维生素B
从瑶雪当归炖鸡有补血滋阴、调经活血、养颜美容的功效，对于体虚、月经不调、阴虚失眠等症状有很好的调理作用，其具体做法是：食材准备：鸡、当归、枸杞、葱、生姜、食盐。制作流程：1、鸡肉切块、姜切片。2、锅中坐水，放入葱和姜。3、水沸后倒入鸡肉煮五分钟捞出。4、将鸡肉、当归、枸杞、姜片放入炖锅。
莫桂才瘦肉淮山粥能起到消除疲劳、滋润皮肤、消除水肿等美容瘦身功效，经常食用这种美食，身体一定会变得更加健康。瘦肉一定要选热量低的精瘦肉，这样瘦肉和薏米结合在一起，就能够排除身体多余的湿气，达到减肥美容的功效。这种烹饪方法能够将营养成分完全的释放出来，被人体所吸收。
莫绍明心悸不安、少眠多梦、胸胁闷满等。用料：猪心1个，红枣30克。做法：将猪心剖开洗涤干净，将大枣放入猪心中，加水适量，放入蒸笼中蒸煮猪心熟后即可食用。功效：养心补虚，宁心安神。适用于心血不足引起的心慌烦躁、失眠多梦等症。
娄书东做家常菜的蔬菜最好选择菠菜、空心菜、木耳菜、韭菜等大众化绿叶菜，这些绿叶菜相对味道单纯，更容易体现“家常”的特点，不太“招摇”，最能配合肉等配菜。而结球的生菜、紫苏等外国绿叶菜，苦菊等苦味菜，茴香等气味比较特殊的绿叶菜，以及去掉外皮的莲藕等，都不易做出像样的家常菜。
雷升亮平肝熄风：羚羊角性寒，入肝经，功能平肝潜阳，凡肝阳上亢，肝风内动之头晕，目眩，惊痫癫狂等皆可用之，故历代医家每用此为主药治疗各种肝风内动证。又因其长于平肝熄风而治肝阳上亢所生之风，故《本经逢原》有：“定肝风，止眩晕”之说。《得配本草》亦云：“镇肝风，定惊痫，解痉。
裘一开