1、降血压：菊苣生吃熟吃皆可，熟吃就是我们常吃的苦汁大头菜。若是生吃最好捣成泥，加入蜂蜜、柠檬汁调匀饮用，能起到降低血压的作用。2、通便：菊苣含有菊粉，而菊粉是一种水溶性的膳食纤维，它能促进肠胃的蠕动，加快食物的通过率，从而起到通便的作用，特别适合于经常大便秘结的人群食用。
咸三衡咸三衡干无花果的营养成分主要包括糖、有机酸、黄酮类、生物碱、维生素类及矿物质。一般含糖量45%-55%，但蛋白质、脂肪及纤维含量较少。每100克鲜果肉中水分约80克。各种营养成分含量干果均高于鲜果。此外还含有柠檬酸、琥珀酸、蛋白质、糖、铁等，味甘、酸味较重。
朱秀丽其实做凉菜也并不困难，用到的调味料主要有：盐、糖、生抽、香油、麻酱、辣椒油、花椒油、蒜蓉、芥末、柠檬汁、醋等等。只要用这些基础的调料调配好的汁浇在煮熟/涮熟的蔬菜/豆制品/肉类上，就做成了凉菜。比如下面的几种，都是很简单的。
强宁宁首先排骨含有丰富的蛋白质和多种矿物质，有很高的营养价值，而山药有补脾养胃，生津益肺、补肾涩精的功效，两者合用更有利于发挥滋补作用，中医上讲“肾主骨生髓”，对神经系统的滋补作用较好，可使人精力充沛，另外对改善消化功能有很好的作用，而且对体虚者也可起到强身健体的作用。
栾夏航艾草烟熏有很广谱的抗菌作用，可用以杀灭多种细菌。据现代药理研究，艾草的煮沸液对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、乙型脑炎、恙虫病等有显著作用。古人很早就发现艾草这个特性，运用在医学上，如《本草纲目》就曾有如下评价：“艾可作煎，止转筋、反胃、冷泻、蛔虫诸虫，妇人崩漏，止咳吐，消肉瘤，灸百病。
易涛蝶豆花是一种有特殊用途的花茶，而蝶豆花的用法也很简单。蝶豆花冲泡方便，沸水闷泡约5分钟即可，若是喜欢喝浓郁一点可以多闷一会，若是喜欢清凉的口感，放凉或是加冰饮用口感极佳。蝶豆花除了单独泡茶饮用外，也可以加入柠檬片、蜂蜜或牛奶等调饮。
管小翔莲藕去皮洗净切薄片，放入开水锅中焯1分钟，捞出浸入凉水中过凉，沥干水分，加盐拌匀，腌渍1小时。挤干水分，加白糖、白醋、蒜片、辣椒油、花椒油、鸡粉拌匀，装盘后再撒上熟芝麻和葱丝即可。凉拌莲藕要选七、八月份产的莲藕，又白又嫩，脆而无渣。这样凉拌出来的莲藕最好吃了。
吉宝健姜枣汤由生姜10克、大枣15枚组成，具有调和营卫、养血补虚、开胃健脾、降血脂、抗疲劳、杀菌等功效。营卫调和则能提高人体免疫力，养血补虚则能缓解疲劳、美白肌肤、祛除色素沉着，开胃健脾则能促进消化、增进食欲、调理脾胃虚弱。服用方法为：将洗净的生姜、大枣加适量水，煎汤1碗，早晚餐前服用，每次温服半碗。
景骊制作：鲜党参30-50克，黑枣20-30枚，煎汤。功效：补中益气，滋肾化瘀。用于慢性肾炎。温馨提示：方中党参功同人参，不逊于人参，有补中益气作用，内含10多种微量元素和矿质元素，有滋肾固本作用。现代药理研究，党参能降低血液黏稠度，改善心肌营养，降低胆固醇。
钱学东中医认为，取其汁饮服，可治胃、十二指肠球部溃疡，以及胃炎、肠炎等疾病。鲜汁作面膜，能保持皮肤柔软、洁白、光滑，对粉刺、痤疮、黑斑、黄褐斑也有明显疗效；捣汁外搽还可消肿、止血、杀虫。白菜含有丰富的粗纤维，能润肠通便，促进排泄。内热偏盛的人易患便秘，吃白菜可以缓解症状。
贾瀚明原料：白菜350克 生姜1小块 黄瓜1根 海盐15克 红尖椒5根 白糖30克 辣椒粉30克 香油5克 水适量准备工作：白菜去老叶和根部，洗净控净水。生姜切片，黄瓜洗净切片，红尖椒洗净切碎。制作过程：1、把白菜从中间破开，把生姜片和黄瓜片相间放在白菜叶上面，用5克盐腌制30分钟。 2、把盐腌出的水晾干。
佘帆依木瓜有丰胸的功效，但是它不适宜单独使用，单独使用有小毒，所以如果用木瓜丰胸，一定要跟其他材料配伍。银耳木瓜汤在木瓜的丰胸方中，是用得最为普遍的一个。银耳木瓜汤的具体做法和功效如下：1、银耳木瓜汤的功效：美白、祛斑、乌发、丰胸。
项慧媛中医认为冰糖有止咳化痰、润肺清音、舒肝解郁、养阴生津的功效，可治疗肺热咳嗽、痰黄黏、咯血、咽喉干痛、燥热便秘等。冰糖有黑色和白色的两种，黑糖比白糖含有更少的杂质和更多的营养，更有利于人体的吸收。而且黑糖为纯天然的食品，在生产过程中无需加入添加剂，因此是最好的选择。
伍翠凤香椿，又叫香椿头、春尖、大红袍等，是我国特有的树种，分布很广，我国南北均有栽培，在长江南北各地均有出产。每年春季节，长出红绿色嫩芽，这就是我们常吃的“香椿”。
楼彤龙炒青菜。通便的家常炒菜首选是炒青菜。青菜即人们日常生活中经常食用的大叶、淡绿色的叶用蔬菜，也就是所谓的“小白菜”。青菜味甘淡而性凉，含有大量的粗纤维，这些食物残渣，可以促进肠壁的蠕动，刺激肠内容物更快排出。同时，青菜内含维生素C和胡萝卜素等有助于通便的营养成分，且价格便宜，应经常食用。
皇甫茹娜1、美白经常喝一杯柚子蜂蜜茶能加快肠道代谢，帮助肠道排出毒素，使皮肤的肤质得到明显改善。而且柚子中含有的维生素C具有很强的抗氧化功效能消除色素沉着，辅助肌肤白嫩。
越舒睿第一功效：增加唾液的分泌和胃肠消化液的分泌。中医说“口洁则胃清，口磨则消化强”就是这个原理。唾液中含有很多淀粉酶，有很强的消化能力，因此“口磨”能促进进食能力和消化机能。在咀嚼的同时，消化器官也开始做好分泌消化液的准备。另外在咀嚼过程中还能刺激胃肠的蠕动，有助于大小便通顺和排泄。
虞麦莎大麻籽油是源自大麻种子的一种营养油，大麻籽油含有天然的多种不饱和脂肪酸和其他营养成分。现代营养医学发现，人体内环境是微碱性的，而现代人的各种不良饮食习惯和一些环境因素会导致人体内环境趋向于酸性。内环境偏酸的人群容易产生疲劳感且皮肤健康度差，出现诸多问题，因此调节人体酸碱平衡是健康保养的重要一环。
费友利蒸切糕最离不开的就是切糕锅，用生铁铸造的。将切糕锅洗净倒入开水煮上5，6分钟。玉米面，黄豆面，红糖分别准备。将玉米面和黄豆面混和，一边用热水烫一边搅拌均匀。红糖用适量的热水化开。将烫好的面用勺子均匀的摊在底部，再将糖水浇在上面，盖上锅盖大火烧开改中小火蒸10分钟。
齐玟玮地皮菜营养极为丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、维生素B、、钾、钠、钙、镁、铁、磷、碘、锌、锰等人体所必需的营养成分。
勾冰雪