材料：土豆 2个（中个）、玉米面 适量辅料：盐 适量、孜然粉 少许、十三香 少许具体做法：老土豆洗净去皮，用擦丝器擦丝（我这是2个中个土豆）擦好丝放在大碗中（大盆也行），加约3汤匙玉米面（这个量根据土豆的含水量适当增减）加适量盐、十三香、孜然粉搅拌使土豆均匀的粘上玉米面，玉米面不用完全粘上，
宗雨璇宗雨璇韭菜花营养价值高，一般在8月中、下旬进入采收期。采收时，当花苞刚露出叶丛，花萼全包花冠未现时，从花茎基部剪取，随即上市或加工。韭菜花采收后吊于阴凉通风处晾干。晾好后的韭菜花为暗紫色或褐色，味香浓郁。功效：1、温肾壮阳 韭菜中所含的皂黄酮和槲皮苷等能增强肾阳，从而提高人体的性机能，起到壮阳作用。
尚冰橄榄茶主要有生津止渴、清热解毒、解酒护肝等功效。橄榄味甘、酸、涩，性平，归肺、胃经，能生津止渴、解毒鱼蟹。用于头痛，牙痛，咽喉肿痛，咳嗽，口糜，鱼蟹中毒。主治热病伤阴、烦闷口渴；咳嗽痰黏难咯、咽喉干痛；饮食不慎、误食鱼骨鲠咽；热毒壅结、痈肿疮疡。
孔德昊原料：小土豆300克、独蒜1个、青椒1个、红椒半只、盐5MM、糖5MM、植物油30ML具体做法：1、小土豆洗净放入锅里，加适量的水，大火煮10分钟2、捞出，放凉备用3、用刀逐个在土豆上切十字刀纹4、平底不粘锅里倒入油，大火烧热5、放入土豆，中火煎约5分钟，至底部金黄6、再翻面煎至底部金黄7、翻炒几下，
白俊骞卡士鲜酪乳的主要功效是调理肠胃，缓解乳糖不耐症，改善肠道环境，达到美容、瘦身和保健的效果。喝卡士鲜酪乳的好处：在卡士鲜酪乳的发酵过程中由于乳酸菌的生物催化作用，分解了乳中的乳糖、蛋白质和脂肪，酪蛋白容易被人体吸收，能有效地促进体内蛋白质的合成，提高肝脏解毒能力，同时加强胃肠功能，
卞蓉土豆饼做起来比较简单，是用土豆搅碎成泥再加上一些调料面粉制作而成的饼状食物。而制作土豆饼的面粉一般用的是高筋粉，如果用低筋粉制作土豆饼也是可以做出来，但是口感会比较发软，没有高筋粉制作的蓬松香脆。
红佳哲彝族群众在用以治疗跌打损伤、痈疽肿毒，腰腿麻木疼痛，湿痰咳嗽，产后血瘀腹痛等疾病方面有着神奇的疗效。据中医理论和现代医学分析，曲么菜味辛、甘、性温、无毒，具有调和、行气、祛风、散寒、逐痰、活血、消肿等功效，能治关节肿痛、麻木瘫痪、坐骨神经痛、湿痰咳嗽、痈疽肿毒、跌打损伤、产后血瘀腹痛等多种疾病。
霍贵山准备牛肉（牛腱子或牛腩）、土豆、生姜、大葱、料酒、食盐、陈皮、八角，小茴香、桂皮、花椒、生抽、老抽、冰糖。牛肉洗净，切成大块放在锅里加水煮开，煮开后把牛肉捞出来沥干水分备用；土豆削皮清洗干净之后切成滚刀块沥干水分备用；生姜拍碎切片，大葱剥开切成小段备用。
涂靖涵有人说土豆和猕猴桃一起吃会导致溶血，事实上这种说法是没有科学依据的。目前没有可靠的临床试验证明两者一起吃会有什么严重的不良反应，所以大家可以放心吃。之所以会有这样的说法，可能是基于传闻中的一些错误推测。
南子雪雪醋有滋补健身，健脑益智，活血化瘀之功效。对失眠，脱发，神经衰弱，白发，脑缺血，腰腿疼，肥胖，心脏病，高血压等有神奇疗效。它所含的天然氨基酸，可渗透到毛发的角质层，使头发迅速吸收，恢复弹性，并能抑制乌发中的游离钙而保护发根，使秀发润泽易梳理，可防分叉，断裂，脱发以及头屑、头痒、异味。
魏璐莎海藻与海带一样，同属褐藻门，含有丰富的“甘露醇”，还有藻朊素、褐藻氨酸、碘和矿物质等。可润肺化痰、利尿消肿，适用于中老年人慢性气管炎、肺气肿、慢性肾炎等。海白菜属绿藻门，含有无机盐、甘露醇、葡萄糖酸及钾盐等，可化痰平喘，治慢性气管炎等。
钱学东土豆刨皮洗净后切丁，在沸水煮八成熟后捞出晾干水分，然后放入煮锅中用旺火炒，炒得略见黄色后，将事先调好的酱油、糖和少量水放入锅中，再用小火焖炖15—20分钟。待汤汁收浓发出香味时，下咖喱粉(粉不可过多，否则会盖过土豆的香味)炒匀即可出锅。
冷艺巧土豆的栽培一般使用匍匐茎进行无性繁殖，地下部分常常会与马铃薯晚疫病菌等致病菌接触，所以土豆的外表皮常常会带有病菌。而且土豆表皮含有较丰富的淀粉，如果带皮吃的话，很难嚼烂，肠胃难以吸收，还会增加消化系统的负担。因而从保健的角度讲，土豆应去皮后食用，特别是用来做菜肴时，一定要去皮。
索子瑞菜籽油因含有芥酸被认为不利于人体健康，而低芥酸菜籽油芥酸含量非常低，同时还含有70%左右不饱和脂肪酸以及近10%独有的天然活命素，具有降低胆固醇、软化血管，预防心血管疾病的作用，被誉为“心血管营养保健专家”，对人体有重要的生理作用。
闵文旋食材清单 主料 五香粉50g，鸡蛋4个，猪肉250g辅料 食盐1勺，酱油1勺，白糖适量，生粉1勺，料酒1勺制作步骤 1.准备好所有的材料 2.把肉清洗干净，然后切成小块 3.加入所有配料后充分搅拌均匀，腌渍半小时以上 4.准备好蛋糊，鸡蛋加入少许清水、
劳爱华- 准备食材 -新鲜蚌壳肉500g、蒜薹1把、小米椒3个、泡姜2块、泡椒6颗、葱花适量、青花椒1小撮、白芝麻1勺、生抽1大勺、老抽半勺、香醋1小勺、白糖少许、料酒1小勺、盐适量、油适量【制作步骤】1. 准备食材，将新鲜的蚌壳肉清洗干净后，沥干水分备用；2. 准备香料，泡姜、泡椒切成碎末状，小米椒切圈，
舒星亮食材准备： 鸭腿两只，啤酒一罐，生姜两三片，干辣椒若干（可要可不要），桂皮一块，八角一枚，草果一枚，香叶两片，老抽适量，生抽适量，盐适量，冰糖几颗 做法步骤： 1、鸭腿洗净，用菜刀刮去白皮上的油脂，然后剁成块儿状；干辣椒剪段去籽备用； 2、锅内放少量油，烧热后加入姜片煸香，
曹艺贞首先，要准备的主要食材有：新鲜青鱼1条、四川酸菜适量（我个人比较喜欢酸酸辣辣的味道，所以会用四川酸菜，如果用普通的酸菜也是可以的）、辣椒3-5个、葱姜蒜适量。 其次，需要准备的调料有：盐1茶匙、醋2茶匙、白糖1汤匙、胡椒粉1/2茶匙、老抽1/2汤匙、生粉1汤匙。
谌菲正把鸭子洗干净，晾干水份 用盐腌渍一天入味 准备香料（八角、桂皮、香叶）和卤料包（当归、黄芪、红枣、枸杞、葱、姜）加水煮开备用 再把卤水配料加入，小火煮约二十分钟 然后把腌好的鸭子放入，大火烧开，小火慢炖一个半小时 然后关火让鸭子浸泡在汤里慢慢入味，至少两个小时以上 然后捞起沥干水分，
穆宇鸿我是北方人，这玩意儿在我老家叫花蛤（读音哈），长得跟蛤蜊有点像，但是个头较小，味道比较淡，价格相对比较便宜。我小时候家里是有海边的，所以经常吃。记得小的时候，妈妈会做一种咸菜窝头，把刚蒸出的窝头放冷然后蘸着酱油吃，那个咸菜是用韭菜花儿、豆腐干和花蛤肉做的，特别好吃。后来去外地上学工作。
万俟诗诚