胡椒有温中散寒，下气消痰，消炎杀菌等作用。胡椒的现代研究成果表明，胡椒有预防感冒、胃溃疡，治疗肠炎等作用。妇女产后食用胡椒有强筋骨暖子宫之功效。用生胡椒捣成糊状，外敷患者太阳穴处，可治疗牙痛。用胡椒煮水洗脸可去除雀斑等。鸡肉具有温中益气、补精添髓、强筋壮骨、补虚益智等功效。它还具有显著的补气功效。
欧泽宇欧泽宇葛根作为一味常用的中药材，以干燥根入药，性凉、味甘，在中医中常被用于治疗外感发热、项背强痛、麻疹不透、热病口渴、赤白痢疾、酒毒上攻、胸胁不舒等。因其具有生津止渴的作用，近年来又成了糖尿病患者的食疗药膳方中的常用原料。而葛花作为葛根的紧邻组织，具有与葛根相似的功效，功效与应用方面也多与葛根配合使用。
晏慧民苹果炖香蕉能治咳嗽吗？其实此方是利用了苹果和香蕉的双重止咳功效。取苹果1个、香蕉1根，将苹果洗净，与去皮的香蕉一同放入炖盅内，隔水炖40分钟左右，至香蕉熟烂后，吃香蕉，饮汤，1日1次，连用3~5天。功效上来说，生吃苹果能止咳，熟吃苹果则能化痰。而香蕉也具有清热润肺，化痰止咳，软肠通便之功。
冀凤年牛奶和红豆都是非常好的养生食物。牛奶能够滋阴养血，强胃健脾，保护心血管，美容美发。而红豆也是可以美化肌肤，促进消化，增强抵抗力的，两者搭配一起煮着喝功效也是非常好的。红豆煮牛奶，滋阴养血、美化肌肤、排毒通便、清热利湿、补益能量、延缓衰老。用料牛奶1袋、牛奶1袋、红豆80克、白糖20克、水500克。
朴霞馨灵芝煲瘦肉具有抗癌，保肝的功效，主治肝癌、胃癌辅助治疗。灵芝煎鸡蛋的做法：灵芝6克（研末），鸡蛋1枚，调和，煎熟服用，每日2次。灵芝煲瘦肉的疗效：灵芝味甘、性平、无毒，有行气補血、安神健身、止咳纳气等功效，并具有免疫增强，降血压，降血脂，镇静，健肝等作用，现代药理研究还证实灵芝有较强的抗肿瘤活性。
罗武赫河粉是我们经常吃的一种美食，它的制作方法看起来虽然不复杂，但是要想做的好吃还是有些难度的，其中用料上的把握是非常重要的环节。在做河粉的时候在水里面加上碱和盐，它们起到的作用是不一样的。
谭花玲桑果具有补血益肾、养肝明目、补气 Rodgers， K.， & Nied， J. (2015). Promoting physical activity using pedometers. In Physical activity， fitness and health (2nd ed.，
赖月亮鱼肝内脏含有丰富的脂肪、蛋白质、无机盐、维生素等营养成分，是一种优良的饲料和食品原料。其中维生素和无机盐的含量特别丰富，每100克鱼肝中含蛋白质18.4克，脂肪25.9克(比肥猪肉高7倍)，磷900毫克、钙150毫克，维生素a8000国际单位，核黄素0.54毫克，烟酸3.9毫克，
龙颢文红豆糖水具有利尿消肿、通便解毒等功效作用，另外红豆糖水也能补心养血，从而能很好的美容养颜，对很多疾病也能起到调理作用，经常喝红豆糖水不仅能让减肥更轻松，而且还有很好的保健作用，经常喝红豆糖水能让身体更好的排毒养颜。
卞凌凌黄酒炖梨是润肺止咳，生津养阴的食疗方，适用于慢性咳嗽、支气管炎、干咳痰少咽干、消化道不适的人群。具体制法为：梨10个（去皮、核，切片），百合50克，大枣20克，将上述用料放入18度黄酒1500克的瓷罐内，盖严炖6小时即可。每日吃2次。
穆贵秀虾米泡红茶的功效：方法：红茶包一个(包内有红茶5克、去核红枣25克、桂圆肉25克、姜片3片)大虾米3-5只，枸杞3-5粒，将红茶包、虾米、枸杞加入500毫升热水中冲泡7分钟即可饮用。功效：补气、养血、调经暖身，补五脏六腑，使精力更充沛、容光焕发、美丽健康。
卢家世1、枸杞芡实山药把50克芡实、25克茯苓、50克山药和20克枸杞子分别烘干，并且研磨成粉状，把这些粉充分的搅拌均匀。在每天睡觉前把20克的五谷养生粉均匀的撒在粥中，或者可以调入在牛奶当中。此方有补肾、固精止遗、益气养阴的功效。
慕容琛函对消化系统的功效：喝甜菜根汁能预防和消除水肿，促进消化系统和肝脏的机能，有助于排出体内多余的液体，从而起到减肥的作用，能提高胃腺功能，促进食物消化，对肝炎、黄疸、霍乱、肝硬化腹水、急腹症、肝腹型水肿以及营养不良性水肿等疾病均有良好的功效。同时对肠胃不和、腹部肿胀和胀气有良好的缓解功效。
田贵鑫猪耳豆有生津止渴、清热解毒、和中缓急、消炎、利湿、镇咳等功效，治于肺结核咳嗽咯血、百日咳、慢性气管炎、支气管炎、子宫出血、月经不调、小儿疳积、小儿痢疾、胃炎、胃及十二指肠溃疡、消化不良、小儿营养不良、脾虚泄泻、脱肛、肾炎、膀胱炎、肠炎、功能性子宫出血、消化道出血、月经不调、高血压、跌打损伤、乳腺炎、
贾然囡核桃营养非常丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、铜、钙、磷等营养素，其中蛋白质和脂肪含量最高，脂肪含量在所有坚果中都是位列第一的。中医认为核桃性味甘温，有健肾养神、补脾益肺、固精之功，尤其适用于肾虚咳嗽、肾虚喘促、腰酸腿软、消渴、遗精等患者。
万俟诗心古书上记载认为小海马能医治症积块、妇女带下、赤白久痢，外伤出血、痈疽发背、无名肿毒等。小海马之所以能入药，是因其具有通血脉、消肿止痛、散结、催产等功效。海马含有丰富的游离氨基酸，用小海马炖汤，不失为一种有营养的蛋白质汤。
左依澜樱桃具有调中之功，常服樱桃可治疗肾阳不足导致的腰膝酸软疼痛、神疲乏力等。中医上认为樱桃味甘性温，入脾、肝经，具有调中益气、健脾和胃、祛湿止泻、祛风胜湿、活血化瘀等功效。
申恩吉海蜇头可以减肥，海蜇头吃多有副作用的，经常吃海蜇头可以起到减肥的效用，如果经常大量吃的话，很有可能会积液，而且还会导致便秘，会影响身体的健康，所以平时吃海蜇头的时候不能吃太多，不然的话很有可能会导致身体上出现各种各样的问题，会危害到大家的健康。
邰钰杰醋泡黄瓜作为美容食物，它具有减肥、养颜、祛除雀斑、保持皮肤光泽、使头发乌黑发亮等多种美容功效。中医理论认为，食醋性温味酸、入肝经，具有散淤、消积、解毒、杀虫、提神、去滞等功效，适用于咳嗽、气喘、风寒等症。而黄瓜性味甘凉、入胃、肠，具有清热利水、消肿解毒等作用。
纪棂菲椰果的营养及功效 椰果是用椰子水和木薯粉为原料经发酵提取出来的具有高纤维与低热能物质。椰果的蛋白质、纤维素、无机盐含量高于各种水果，更胜于苹果、葡萄、桔子，糖类含量低于甘蔗、蜂蜜。 椰果具有高纤维、低热能等特点。
贡雪紫